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    霧天污染保護(hù)好孩子的呼吸道

    2011-12-9 12:16

    摘要: 日前,全國各地出現(xiàn)大霧天氣,伴隨而來的是空氣質(zhì)量的迅速下降。由于空氣質(zhì)量不佳,不少人擔(dān)心吸入霧塵,選擇了帶上口罩出行,而孩子比大人抵抗力要弱,在大霧天氣里,怎樣保護(hù)好孩子呢?

    2、注意防霧出行盡量戴上口罩

    霧天灰塵顆粒較大,細(xì)菌、病毒也飄浮在空氣中,哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發(fā)作,有上述病癥的孩子要特別注意,即使健康兒童在霧天外出最好也戴上口罩。但是市面上的口罩種類很多,究竟如何選擇和佩戴口罩才能有效防病呢?

    兒研所門診醫(yī)師提醒,家長在選擇兒童口罩時(shí),應(yīng)盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)且有生產(chǎn)批號(hào)的口罩,不要購買三無產(chǎn)品。一次性口罩透氣性較好,但較薄;棉質(zhì)口罩防塵防污染效果更好,不過因重復(fù)使用,每次使用前最好進(jìn)行消毒處理。

    ①佩戴口罩前后必須清潔雙手,應(yīng)依照包裝指示佩戴口罩,包括固定緊口罩的系繩,讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松,與臉面不貼合,空氣會(huì)從側(cè)面空隙中進(jìn)入,無法達(dá)到預(yù)防效果。

    ②一定要把嘴與鼻子全部遮住。只把嘴遮住是不正確的,因?yàn)楸亲硬攀侨梭w空氣進(jìn)出的主要途徑。

    ③口罩不能兩面輪流戴,因?yàn)槌獾囊幻嫒菀孜讲【绻麤]有清洗干凈就把朝外的一面再朝內(nèi)戴,容易感染病菌。

    ④有人容易出汗而潤濕口罩,口罩一濕,就不能有效抵御病毒的入侵,這時(shí)應(yīng)換干凈口罩。最好多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩,便于更換和洗滌。

    ⑤戴口罩不宜時(shí)間過長,一般6小時(shí)為上限,否則,長時(shí)間呼吸不到新鮮空氣,會(huì)使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩換換氣,須到?jīng)]有病毒感染的清潔區(qū)和人群不集中的地方。

    3、注意飲食多喝湯水暢呼吸

    冬天容易患呼吸道疾病,尤其是抵抗力低下的孩子,就容易被呼吸疾病襲擊,引發(fā)口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等病癥,媽媽要注意讓寶寶多喝水,單喝白開水水分易流失,可以在白開水中加入少許食鹽。

    ①清晨喝一杯溫鹽水

    孩子在清晨起床時(shí),喝一杯淡淡的溫鹽水,晚上喝點(diǎn)蜂蜜水,這樣既補(bǔ)充了水分,又潤肺生津。在飲食方面要均衡,不能吃太飽和太偏食,要多吃時(shí)令水果,補(bǔ)充多種維生素,讓寶寶“水靈靈”地健康成長。

    ②多吃豆腐牛奶

    霧天的兒童健康食譜宜多吃豆腐牛奶,除了有助于補(bǔ)鈣之外,還能避免孩子們產(chǎn)生懶散和情緒低落的現(xiàn)象。

    ③均衡營養(yǎng)增強(qiáng)免疫力

    冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素,就能有效增強(qiáng)身體的免疫機(jī)能。

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