山藥鴿子湯的做法

1.將鴿子整理干凈，瀝干水分備用

2.把老姜清洗干凈切成片備用；將山藥切成大塊備用

3.把鴿子放在大碗內(nèi)，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒

4.加入適量清水

5.大火蒸1個小時，或者高壓鍋20分鐘即可

營養(yǎng)功效

        鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鴿勝九雞”的說法。鴿肉具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、健腦補(bǔ)神，降壓降糖，養(yǎng)顏美容等功效。

       山藥：山藥營養(yǎng)豐富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃對身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其變黑。我最愛吃的蔬菜之一就是山藥。

       滋補(bǔ)的紅棗、枸杞和山藥，一起燉鴿子，營養(yǎng)非常的豐富，寒冷的季節(jié)里，多給家人準(zhǔn)備這樣的靚湯吧。