2、節(jié)食和運動:最有效的瘦身手段
根據(jù)能量守恒定律,人體攝入、消耗脂肪和熱量,分別可以通過飲食和運動來轉(zhuǎn)換。所以就很好理解為什么簡單的運動和正確的飲食是瘦身的不二法寶。只要注意改變進食的不良習慣并加強運動,使人體熱量處在“入不敷出”的狀態(tài),動用蓄積的脂肪,就會輕松瘦身。
看看自己是屬于貪吃饞嘴的還是不愿運動的,趕緊對癥下藥,好好思考一下自己的飲食方式,再選擇一種自己鐘情的運動,盡情地揮灑汗水,好身材就指日可待了!不過,想瘦身的MM們一定要注意了,這里的節(jié)食可不是完全不吃喲,而是形成良好的飲食習慣! |
GMT+8, 2024-10-23 14:19