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    心靈智慧的四步整合法

    2011-11-10 14:58

    摘要: 成功是一扇必須由內(nèi)而外打開的門,而打開這扇門的鑰匙就是心靈智慧。   眾多心理學家研究,陰暗面只可整合不可壓制:當一個意識的人格和黑暗面失去接觸時,黑暗面將是最危險不過的。不正視和整合陰暗面,將有閹割創(chuàng) ...
            成功是一扇必須由內(nèi)而外打開的門,而打開這扇門的鑰匙就是心靈智慧。

      眾多心理學家研究,陰暗面只可整合不可壓制:當一個意識的人格和黑暗面失去接觸時,黑暗面將是最危險不過的。不正視和整合陰暗面,將有閹割創(chuàng)造力和強化破壞性攻擊性等惡劣效果,但是假如整合得好,甚至還能更好地轉變,將破壞性力量變?yōu)榉e極性力量。經(jīng)過多年的探索,我總結出一套理想的陰暗面的整合法。它一共分為如下四個步驟:

     。ㄒ唬 正視

      不躲避,不逃跑,不三心二意,而是對你的陰暗面積極正視。這是最基本的一步。由于正視總是伴隨著不安、痛苦,所以最重要的一點,就是要有決心和忍耐力。

      (二)傾聽

      不要發(fā)言、不要評判、尤其不要妄加指責,你只是耐心地傾聽心中一直被你壓抑的聲音。陰暗面也會有它的情感、也會有它的意志,但以往它受慣了你的責罵,因此即使要表露也都是采取"小偷"般的方式間接流露的,此時它必然不會習慣你的態(tài)度。不要緊,只要你堅持下去,它會向你卸下自己的面具。也許它是呻吟嗚咽,也許它是暴怒,你且象一個慈愛的母親看著受委屈的孩子,讓他盡情發(fā)泄。你一邊傾聽,一邊站在他的角度進行"換位思考"或"換位感受"?此降子泻伪粔阂值母惺芘c需求.

      (三)擁抱

      你終于深深地感受到了對方的痛苦,也理解了對方的合理性(即使是部分)。現(xiàn)在,請你再次象母親對自己孩子一樣伸開臂膀,把他擁抱在懷里。對他說一聲:"不管怎么樣,我們是一家人,我愛你!"

      (四)轉化

      這是最后一步,也是最重要的一步。它決定整合是否真正完成。

      佛教中有個孔雀明王,取孔雀專門吃有毒的東西,反倒長得美麗之意。看過金庸武打小說的人,對這一點不會陌生:不少最厲害的高手,恰恰在吸收正派功夫同時,吸收了邪派高手的功力才成大器。

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