吃水果也要看寶寶體質(zhì) 給寶寶選用水果時(shí),要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。 氣虛脾虛的寶寶:少吃涼性水果。 氣虛,一般是指體弱;而脾虛,是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無(wú)力,吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn),不可過(guò)量。 虛寒寶寶:多吃溫?zé)崴?/P> 此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴,因(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝,?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來(lái)說(shuō)無(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。另外,正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子,要盡量避免食用此類溫?zé)崴。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。 容易感冒的寶寶:深色水果療效佳 孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些,而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過(guò)吃維生素C片來(lái)補(bǔ)充身體所需,其實(shí)不如直接吃水果來(lái)得快。 食用時(shí)間要選在兩餐之間 水果中有不少單糖物質(zhì),極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以至引起便秘。所以,食用水果的時(shí)間應(yīng)安排在兩餐之間,或是午睡醒來(lái)后,這樣,可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。 |
GMT+8, 2024-10-23 17:32