蘋(píng)果色拉
原料: 蘋(píng)果20克,桔子2瓣,酸奶酪15克,葡萄干5克,嬰用蜂蜜5毫升。 制法: * 將蘋(píng)果、桔子去皮、核,切碎。將葡萄干洗凈,水泡軟后切碎。 * 上述與酸奶酪、蜂蜜拌勻即成。 營(yíng)養(yǎng)小秘密: 富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素c、鈣、磷,還含有一定量的維生素b1、b2、b3、a和鐵、鋅、銅等。 功效:健脾胃、助消化、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。 提示: 奶酪不宜過(guò)涼,也不宜加熱取食,以免影響乳酸菌清理腸道、增強(qiáng)胃腸消化能力的生物活性。 |
GMT+8, 2024-10-23 17:28