快速復原n招鮮—— 絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復。不過,要想恢復得又快又好,還需要媽媽們自己做點“功課”! 妙招一:及時排尿 產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙zi宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。 妙招二:產(chǎn)褥期別“賴床” 老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復,幫助zi宮復原和惡露的排出。 妙招三:哺乳刺激 刺激乳頭也能幫助zi宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,zi宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使zi宮的恢復加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。 妙招四:別當臟媽媽 分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。 妙招五:按摩 在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩zi宮底,讓zi宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復的方式。 |
GMT+8, 2024-10-23 22:30