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    義烏網(wǎng) 首頁 親子 幼兒期(1-3年) 查看內(nèi)容

    四個飲食壞習(xí)慣害了寶寶健康

    2011-10-20 14:21

    摘要: 現(xiàn)在,許多孩子正身受零食之害,油炸食品、膨化食品、甜食、薯?xiàng)l等零食會直接影響兒童心理和生理健康,在一定程度上,導(dǎo)致了兒童肥胖、哮喘、厭食、好動和鉛中毒等多種兒童疾病的發(fā)生。營養(yǎng)是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ) ...

    不良習(xí)慣四:快餐成家常便飯

    現(xiàn)在,有很多孩子把快餐當(dāng)成了家常便飯,這是極為有害的。快餐多屬高鹽食品,所含的鈉對幼兒的心、腎器官有可能構(gòu)成威脅。嬰幼兒的腎臟發(fā)育遠(yuǎn)未成熟,沒有能力排出血液中過多的鈉,因而會受到過量食鹽的傷害。年齡越小,受到的傷害越大。同樣,高鹽也是導(dǎo)致血壓升高的因素之一。如今,有些十幾歲的兒童就患上高血壓,這些孩子有的在嬰幼兒期常吃過咸的快餐,如:油炸薯片、三明治或餅干等。攝入鹽分過多,還可能引起體內(nèi)鉀的流失,而鉀對人體肌肉(包括心臟肌肉)的收縮和放松有重要作用,過多的流失將造成心臟肌肉衰弱,功能減退。長期高熱量、高蛋白飲食還可能引發(fā)脂肪肝等兒童****病。為此,專家建議家長,盡量讓孩子少吃快餐,特別是不要用快餐作為晚餐。

    培養(yǎng)寶寶熱愛正餐小妙招

    我家寶寶吃飯又多又好,朋友聚餐時,帶他一起去,總能贏得大家的稱贊。朋友們都問:“你家寶寶怎么吃飯那么省事呢?”其實(shí)培養(yǎng)寶寶對吃飯的興趣是有一些秘訣的。

    把握飲食關(guān)鍵期。寶寶的食欲也有關(guān)鍵期,在該添加輔食的時候,一定要給寶寶添加,否則寶寶就會不喜歡某類食物。當(dāng)我家寶寶4個月的時候,我就開始給他添加蛋黃,以后逐漸添加果泥、菜泥。很多人不喜歡吃胡蘿卜,我卻經(jīng)常把胡蘿卜放到飯里、面條里,到寶寶1歲多時,就連柿子椒、洋蔥也成了他的菜肴,由于從小習(xí)慣了蔬菜、肉類、魚類的不同口味,到現(xiàn)在為止,他對任何食物都充滿好感,沒有不喜歡吃的。

    不給寶寶吃過多零食。寶寶從1歲左右開始,一日三餐和我們的時間一樣,只是他的飯做得更細(xì)。除了正餐外,上下午各有一次加餐。小寶寶生長快,活動量大,加餐是必不可少的。加餐的內(nèi)容主要是牛奶、酸奶、水果(蘋果、梨、香蕉等)、餅干之類的,我從不讓他吃得太多太飽。像那些膨化食品基本就不讓他吃,主要是因?yàn)槟切┦澄锍粤思葲]營養(yǎng)還影響寶寶正餐的進(jìn)食量。一般到了吃飯時間,寶寶又餓了,就能吃得很好。

    吃飯時間不超過30分鐘。有段時間,寶寶貪玩,不想吃飯。往往是把他從玩兒中引回來,沒吃幾口飯,就又跑去玩了。我從不跑過去追著他喂,我怕邊吃邊玩影響消化吸收,更怕吃不好食物會噎著他。因此我寧可讓他餓一餓,也不追著喂。如果我反復(fù)叫他三次,吃飯的時間已有30分鐘,他還不好好吃,我就把飯收起來,當(dāng)做他吃完了這餐飯。幾次下來,他就知道了媽媽的原則,也就能在每次吃飯時,認(rèn)真吃,不到處亂跑了。

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