4.乘晚飯機會聊聊天 奧茲教授說,抑郁癥可以遺傳,晚飯不僅僅是個簡單的儀式,更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。與家人話聊,一聊雙方誤解消,二聊大家心情好,三聊能治血壓高,腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣,話聊提高抵抗力。天天話聊三四起,家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無間,產(chǎn)生巨大的幸福感。 5.無煙家庭 父母都有哮喘,孩子得病的機會達60%。美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士指出,空氣中的灰塵和細菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原,所以應該勤加打掃,減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機要開到最大檔位,家中成員也嚴禁吸煙。 6.乳癌家族要定期檢查 母親、姐姐得了乳癌,你就是乳癌家族的成員之一了。除了多食用富含纖維的食物、養(yǎng)成運動好習慣之外,定期互相提醒做檢查很重要。40歲后應該每年做1次檢查。而35歲以下女性,建議首選B超,也是每年1次,不必過多。 7、服用鈣片 母親患有骨質(zhì)疏松疾病,女兒患脆骨的發(fā)病率會很高,更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取,可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。 |
GMT+8, 2024-10-24 04:50