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    新媽咪你陷入瘦身陷阱了嗎?

    2011-9-22 09:48

    摘要: 完美的形象是每個女人永恒的追求,即使生完寶貝也不能放棄。不過,有的新媽咪求急心切,往往會掉入一些瘦身陷阱中,損害了自己和寶貝的健康,怎樣避開這些陷阱?

    1.給寶貝吃母乳,會讓我越吃越多,越吃越發(fā)胖,所以還是讓寶貝吃配方奶吧。

    有些新媽咪出于對自己的泌乳能力不自信,總是唯恐飲食不夠量,所以一味多吃,最后雖然成功哺育了寶貝,自己的體型卻面目全非。這樣,就使得另一些新媽咪不悸給寶貝喂母乳。

    其實,母乳喂養(yǎng)和減肥塑身,不應該是魚和熊掌不可兼得的關系,相反,如果處理得好完全可以“雙贏”——不但讓寶貝吃到母乳,媽咪也可以保持身材,并且還享受到母乳喂養(yǎng)的樂趣。

    而且,母乳喂養(yǎng)對新媽咪還有其他諸多好處,可以抑制排卵,產生哺乳閉經(jīng)期,達到天然的避孕效果;產后及早母乳喂養(yǎng),伴隨著寶貝吸吮而產生的催產素能促進子宮收縮,減少產后出血,促使子宮復舊;新媽咪體內的蛋白質、鐵和其他營養(yǎng)物質,能通過閉經(jīng)得以儲存,有利于產后的康復;還可以明顯減少子宮肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危險。

    2.產后我應該馬上開始節(jié)食瘦身,否則體重會持續(xù)增長下去。

    不能把產后馬上測出的體重,當做自己減肥的理由,這時開始減肥對新媽咪有害無益。產后,新媽咪要經(jīng)歷一段時間的自我調整,身體還要逐漸排出在孕期額外儲存的一部分水分,這時的體重并不能作為日后的體重參考。

    所以,新媽咪不要因為這時的體重而感覺有壓力,更不應該在這時盲目節(jié)食減肥。在產后約1個半月之內,新媽咪的身體還沒有恢復到孕前狀態(tài),這時更需要攝入足夠的能量,補充一定的營養(yǎng)。如果產后立即盲目進行節(jié)食減肥,不僅會影響恢復,使身體變得虛弱,而且還會減少乳汁的分泌,影響寶貝的生長發(fā)育。

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