身在職場的你,是否常常在夜深人靜的時候想:經濟不景氣了,辦公室的氣氛比以前緊張多了?自己的精氣神和工作積極性低迷……如果回答是肯定的,這時你最需要做的就是修煉一身高AQ的功夫。
AQ是什么呢?AQ即AdversityQuotient,就是“逆境情商”的概念,指我們面對逆境時的處理能力。 你可以測試一下自己的AQ是高還是低,很簡單。根據AQ專家保羅·史托茲博士的研究,低AQ的人遇到困境時,會感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰(zhàn)并且缺乏創(chuàng)意。而高AQ的人則相反:以彈性面對逆境、積極樂觀、接受困難的挑戰(zhàn)、發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案。 當然,還可以從自己的行為上給自己的AQ打分:如果你過分關注環(huán)境的困難和別人的過錯,經常發(fā)出“我為什么那么倒霉?”的感嘆,結果越想越苦悶,手上的事情也往往卡死在這個情緒狀態(tài)上,半途而廢。那么,你的AQ高不了。這樣一比,AQ的高低對自己職業(yè)發(fā)展的重要性顯而易見。如果你發(fā)現(xiàn)自己AQ有待提高,那么經濟不景氣的現(xiàn)在,正是你大步提升AQ的大好時機! 或許你會問,逆境情商如何修煉呢?我建議: 第一,凡事不抱怨,想著怎么解決問題就好。高AQ的人通常沒時間抱怨,因為他們正忙著解決問題。所以,快快收起你的苦水,抓緊時間想想有什么好辦法可以幫助自己和團隊突破困境。 第二,修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作,因為他們好玩有趣,能化解工作中沉悶無聊的情緒。在這個經濟低迷的非常時期,幽默功力就更是珍稀資源。 第三,凡事先看優(yōu)點,再看缺點。例如,突然減薪當然令人不快,但再轉念一想,好在沒有位列裁員清單,等經濟緊縮一過,增加收入的機會還在后頭呢!畢竟,懂得在逆境中找機會,才是高AQ的精彩表現(xiàn)。 相信經過這次經濟不景氣中的AQ集訓,你不但能大大提高職場存活能力,也更能游刃有余地處理挫折和壓力。 |
GMT+8, 2024-10-23 05:38