孩子的身高成了現(xiàn)在很多父母的心病，每到暑假，各地醫(yī)院的生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診也會(huì)迎來(lái)高峰期。夏季是一年中身高增長(zhǎng)較快的時(shí)期，但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段。專(zhuān)家指出，孩子個(gè)頭小是多種因素在作祟：挑食、好動(dòng)、睡眠不足、亂吃補(bǔ)藥、疾病、遺傳等等，如果孩子從小缺乏關(guān)愛(ài)，身高也會(huì)比同齡人矮。孩子的身高不全靠“天生”，有很多長(zhǎng)高的“閥門(mén)”，需要家長(zhǎng)幫助孩子一起去打開(kāi)。

每到暑假，各地醫(yī)院的生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診都會(huì)迎來(lái)高峰期，因?yàn)楹⒆拥纳砀叱闪爽F(xiàn)在很多父母的心病。夏季又是一年中身高增長(zhǎng)較快的時(shí)期，如果能多接受日光浴、多游泳，個(gè)頭很可能蹭蹭地上一個(gè)臺(tái)階。但夏天偏又是孩子厭食的高發(fā)階段，食欲不振，宅在空調(diào)房里不出來(lái)，成了孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的“攔路虎”。

“怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)孩子的身高問(wèn)題？”“怎么幫孩子長(zhǎng)高？”是年輕父母?jìng)冏钕胫�道的�?wèn)題，夏季到底該如何誘導(dǎo)孩子多吃多運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)大個(gè)呢？

小“夜貓子”大多長(zhǎng)不高，奶、鈣、鋅、睡眠、運(yùn)動(dòng)、精神營(yíng)養(yǎng)都重要

到底什么影響著孩子長(zhǎng)個(gè)呢？北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧副教授指出，孩子的身高不全靠“天生”，除遺傳外，還有很多長(zhǎng)高的“閥門(mén)”，需要家長(zhǎng)幫助孩子一起去打開(kāi)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院兒科主任唐洪麗教授指出，孩子的身高是與父母遺傳、是否均衡飲食、運(yùn)動(dòng)能力以及吸收功能各方面均有關(guān)系。

1、飲食規(guī)律少吃零嘴。潘慧副教授指出，孩子的身高除了遺傳因素外，平時(shí)的飲食是關(guān)鍵。想長(zhǎng)高，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)缺一不可，每天一杯奶是增高秘訣；礦物質(zhì)中，一定不能缺了鈣、磷、鋅；同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

唐洪麗教授介紹，現(xiàn)在很多孩子都愛(ài)吃零嘴，一日三餐吃飯卻不規(guī)律。特別是老人看護(hù)時(shí)往往過(guò)于寵溺，有時(shí)孩子不想吃飯，老人就隨著孩子，慢慢孩子就出現(xiàn)了挑食、偏食的壞習(xí)慣。矮小的孩子中2/3都有不良飲食習(xí)慣：暴飲暴食、偏食挑食、不吃早飯、吃太多甜食等都會(huì)阻礙長(zhǎng)個(gè)。

此外，潘慧指出，“精神營(yíng)養(yǎng)”也很重要，如果孩子從小缺乏關(guān)愛(ài)，身高就會(huì)比同齡人矮。