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    寶寶睡覺前進(jìn)食可影響身高

    2011-8-4 16:33

    摘要:  “寶寶睡覺前吃得飽飽的可以讓寶寶長得更高”,相信這是很多媽媽的想法,殊不知寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時(shí)間,難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。   “吃 ...
     “寶寶睡覺前吃得飽飽的可以讓寶寶長得更高”,相信這是很多媽媽的想法,殊不知寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時(shí)間,難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。

      “吃飽飽,睡大覺……”兒時(shí)的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等著長個(gè)是很多家長習(xí)以為常的做法,還有些老輩人看到孩子睡不好就認(rèn)為是沒吃飽,硬讓再吃點(diǎn)東西。其實(shí),這樣反而會影響到夜間的身體發(fā)育。

      專家指出,對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多,它可以直接作用于機(jī)體組織細(xì)胞,促進(jìn)機(jī)體生長,尤其能加速軟骨的生長,使人長高。而生長激素的分泌是脈沖式的,在晚上進(jìn)入深睡眠后這種分泌將達(dá)到高峰,相當(dāng)于白天分泌量的3倍。

      寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時(shí)間,難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。

      而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統(tǒng)都比較弱,睡前飲食同樣會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān),引起消化不良,久之還會導(dǎo)致肥胖。

      此外,睡眠后唾液分泌減少,進(jìn)食后難以保證口腔清潔,還易誘發(fā)咽部感染及齲齒。

      兒童處于生長發(fā)育期,要睡得好、睡得足,醫(yī)師建議,最好不要讓孩子在睡覺前吃東西,并盡量保證十點(diǎn)鐘前入睡,這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤,快快長大。

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