說到安全期，我們首先要先明白女性的月經(jīng)周期。從本次月經(jīng)來的首日到下次月經(jīng)來訪的首日，這個周期我們就稱之為1個月經(jīng)周期。在一個周期中，共有三個時期：月經(jīng)期、排卵期和安全期。

排卵期就是女性產(chǎn)卵子的日子，一般來說卵子在我們的身子里只能存活2-3天，錯過了這段時間，就難以產(chǎn)生卵子，懷孕的幾率也就變小，就可以進(jìn)入所謂的“安全期”。安全期在民間有個說法為“前七后八”，就是指月經(jīng)來之前的七天到走后的八天，都可以稱之為安全期。當(dāng)然，這只是相對于月經(jīng)比較規(guī)律的女性，而且每個女性的月經(jīng)周期都不盡相同，所以也不可盲目相信。

· 安全期的推算

一般來說，安全期在整個月經(jīng)周期共有兩個階段，一是在排卵前，一是在排卵后。女性排卵的日子，是在下一次月經(jīng)來臨前的第14天，由于排出的卵子可以體內(nèi)存活2-3天，所以我們可以將這個范圍擴(kuò)大為提前5天-延后4天。

這里需要注意的是，精子進(jìn)入到女性體內(nèi)，可以保持3天的活力，為保險(xiǎn)起見，我們可以把這個排卵期再次擴(kuò)大，即提前8天。也就是說，排卵日的前8天和后4天，總共13天時間稱為“排卵期”。

· 安全期計(jì)算公式

除去排卵期和月經(jīng)期，剩下的日子都可以稱為“安全期”。接下來，我們不妨以一個月經(jīng)周期為28天的女性為例，做簡單的講解：

隨著月經(jīng)的來到，該女性在10月1日開始進(jìn)入5天左右的“月經(jīng)期”。根據(jù)她的月經(jīng)周期為28天，我們可以推算10月29日（10月1日+28天）月經(jīng)會再次降臨，因此其排卵日便是10月15日(10月29日-14天)，根據(jù)上文的推斷，該女性的排卵期就為10月7日到10月19日(10月15日-8天，10月15日+4天)，而其他時間就是為安全期。

如何計(jì)算安全期呢？主要有三個方法，體溫法，日歷法，子宮粘液法。

· 體溫法

1.概述

體溫法是所有計(jì)算法中最為準(zhǔn)確的方法。它是通過每日對女性的基礎(chǔ)體溫進(jìn)行監(jiān)測，以此來推算出排卵的日子。什么叫基礎(chǔ)體溫呢？它是指人類在早上睡醒后的體溫，由于沒有進(jìn)行任何活動，所以這個體溫?cái)?shù)值也是一天中最低的。研究表明，女性在排卵時，由于孕激素的分泌刺激了小丘腦，致使身體的體溫不斷升高，直到月經(jīng)降臨之前才會得以緩解。因此，只要嚴(yán)格按照該方法進(jìn)行性生活，是可以有效避孕和受孕的。

2.方法

首先，為了測量體溫，你需要去藥店買一只專用的基礎(chǔ)體溫計(jì)。接下來，從月經(jīng)來的第一天開始，每天早晨下床前，量一次基礎(chǔ)體溫，記錄下來，堅(jiān)持10天，并且把這些數(shù)據(jù)整理出來，繪制成表格。這里需要提醒各位的是，一定要定時定點(diǎn)的測量，同時要確保睡眠時間要多于8個小時。

而后，看一下這10來天中，你體溫的最高值是多少。再給這個最高值加上0.15度，這就是你接下來需要用來對比的數(shù)值了。當(dāng)然，如果在這十天中，你出現(xiàn)了發(fā)熱的癥狀，這個數(shù)據(jù)也就不準(zhǔn)了，只能作廢。

最后，你需要繼續(xù)每天早上監(jiān)測你的體溫，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)連續(xù)三天都高于這個數(shù)值時，恭喜你，你的安全期已經(jīng)到來，從第四天開始到下次月經(jīng)來潮前，可以放心安排寬松的性生活了。

3.注意事項(xiàng)

體溫法來測算雖然比較準(zhǔn)確，但是由于在測算過程中，難免會有各種身體原因，導(dǎo)致體溫增長，無法準(zhǔn)確確定排卵日，因此也并非理想。體溫法測算排卵后的安全期更為有效，但是無法預(yù)告排卵的日子，這個問題仍需注意。

· 子宮粘液法

1.概述

顧名思義，該方法是通過查看子宮粘液來判斷安全期。這個方法可以讓你發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)期，以此來避免在危險(xiǎn)期親熱，從而實(shí)現(xiàn)有效避孕。

2.方法

隨著女性排卵期的到來，體內(nèi)的荷爾蒙不斷上升，一種粘液在陰道中產(chǎn)生。你可以用干凈的手指或者是衛(wèi)生紙來觀察一下這些粘液，如果你發(fā)現(xiàn)這些粘液逐漸變多，而且變得很又黏又滑，色澤明亮，類似于我們平常所見到的雞蛋清，那就說明排卵的日子要來了，而如果你發(fā)現(xiàn)這個粘液開始變得很稠，甚至都找不到了，那就說明排卵的日子結(jié)束了。當(dāng)然，這個方法需要你認(rèn)真仔細(xì)地觀察，必要時做一些記錄，來準(zhǔn)確判斷排卵期。

3.注意事項(xiàng)

發(fā)現(xiàn)子宮粘液消失3天以后可以有親密行為，這樣做才比較安全。此外來月經(jīng)時不可親密，否則影響準(zhǔn)確率。在安全期可以過性生活，但檢查子宮粘液時盡量選擇白天，因?yàn)橥砩蠚埩粼陉幍览锏木�子會影響粘液的分泌情況。此方法較為繁瑣，不可盲目相信，避孕者仍需盡量采取安全措施，想要寶寶的朋友可以利用此方法查出易孕期，有助于懷孕。

· 日歷法

1.概述

這種方法是建立于月經(jīng)周期基礎(chǔ)上的，所以你首先需要弄清楚的是月經(jīng)周期是多少。

2.方法

首先，你需要找出一本日歷，詳細(xì)地記錄下你每個月什么時候來月經(jīng)，什么時候結(jié)束，這個記錄至少要在半年以上。月經(jīng)來的第一天到下個月月經(jīng)來的第一天為一個周期。接下來，把這些周期中挑一個最短的周期和一個最長的周期。

最長的周期天數(shù)減去11，安全期的第一天就出來了。最短的周期減去18，易孕期的第一天也出來了。

最后給大家舉個例子，比方月經(jīng)周期最短為28天，最長為31天，那么安全期就是從本月月經(jīng)來之后的第20天(31-11=20天)開始，易孕期就是從本月月經(jīng)來之后的第10天(28-18=10天）開始算起。

3.注意事項(xiàng)

該方法是三種方法中準(zhǔn)確率最低的，因此仍需保持客觀態(tài)度。此外該方法適合于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，生完寶寶后還未完全恢復(fù)的媽媽或者是已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，并不適合。

1.安全計(jì)算法很安全

需要提醒各位的是，這些安全期計(jì)算方法只是人們用理論所推算，但是這并非是準(zhǔn)確化的算法。排卵也跟女性的營養(yǎng)吸收、自身情緒、精神因素有關(guān)，所以安全期不是絕對的安全。

2.前七后八很準(zhǔn)

前七后八是民間的說法，只是相對于女性月經(jīng)周期來說的普遍規(guī)律，但是有的人周期很長，有的人周期很短，有的人毫無規(guī)律，所以這種算法仍是因人而異的。

3.月經(jīng)期很安全

有的女性認(rèn)為，在月經(jīng)期發(fā)生親密行為很安全。確實(shí)，月經(jīng)期不會排卵，即使有精子進(jìn)入也難以懷孕，這對于避孕的兩個人來說是很安全。但是對于女性自身來說，在月經(jīng)期發(fā)生性行為是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)樵陆?jīng)期女性生殖環(huán)境較平常要脆弱很多，一旦發(fā)生性行為，會將外界的細(xì)菌帶入到體內(nèi)，造成各種婦科炎癥。此外，親密過程中，女性經(jīng)血甚至?xí)�倒流，子宮內(nèi)膜異位癥就是這么發(fā)生的。所以說，月經(jīng)期一點(diǎn)都不安全。

· 優(yōu)點(diǎn)

1.增進(jìn)夫妻感情

安全期避孕是一種自然的避孕方法，因此夫妻二人在產(chǎn)生親密行為時，會很快進(jìn)入到狀態(tài)之中，產(chǎn)生滿足感。在親密的過程中，增進(jìn)了夫妻感情。

2.沒有副作用

無論是采取安全套，還是避孕藥，都會對人體產(chǎn)生一定的副作用。特別是避孕藥，女性長期服用避孕藥，必然會對身體產(chǎn)生一些負(fù)面作用。而安全期避孕由于是非人工性的避孕方法，所以沒有副作用。

3.省錢又方便

你無須每個月都為避孕花錢，運(yùn)用這個方法你完全可以用安全期進(jìn)行避孕，即使要花錢也僅僅是需要體溫法必備的溫度計(jì)，這個方法可以說既省錢又方便。

4.愛護(hù)自己

安全期避孕的三種方法，可以讓女人更關(guān)注自己，了解自己的生理情況，從而更進(jìn)一步地愛護(hù)自己。

· 缺點(diǎn)

1.不適合所有女性

該方法最大的弊端就是針對的人群是月經(jīng)周期很有規(guī)律的婦女，而對于那些周期不規(guī)律的婦女或者是因某種疾病難以懷孕的女性來說，這些方法并不適合。對于這些人群，一來該方法不準(zhǔn)，二來對于因病無法生育的婦女來說，一旦懷孕極可能會讓你生出畸形寶寶，風(fēng)險(xiǎn)很大。因此，對于這類女性來說，運(yùn)用避孕套、避孕藥等這些傳統(tǒng)方法更有效。

2.比較冒險(xiǎn)

由于這種方法與女性自身生理狀況有關(guān)，而女性排卵還會受到心理因素的影響，因此每一次排卵也并非會按照我們測算的來進(jìn)行，該方法仍比較冒險(xiǎn)。

3.有傳染性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)

采用這一方法，就會難以預(yù)防性傳染疾病，諸如梅毒，艾滋病、淋病等等，因此有預(yù)防意識的女性朋友，仍需要采用避孕套來安全避孕。

安全期真的安全嗎？安全期真的能夠有效避孕嗎？有研究表明，在利用安全期來避孕的夫妻中，仍有25%的夫妻避孕失敗。因此，安全期也并非安全。而影響安全期避孕能否成功的因素主要有以下幾點(diǎn)：

1.女性并非只在排卵期產(chǎn)卵

有資料顯示，在二戰(zhàn)時期，士兵會不時回家看看妻子，即使妻子在安全期，但竟有不少人讓妻子成功懷孕。這讓科學(xué)家們產(chǎn)生了興趣，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，女性并不是只在排卵期排卵，有時候還受到心理因素的影響。特別是對于兩地分居，長時間才能見到的夫妻來說更是如此。由于長時間的性壓抑，久別重逢后需求增大，情緒極易激動，便使女性產(chǎn)生突發(fā)性排卵，即使是安全期也有了受孕的可能。

2.安全期計(jì)算是否準(zhǔn)確

即使學(xué)會了安全期的計(jì)算方法，也難以保證你的計(jì)算方法是否準(zhǔn)確，倘若有絲毫誤差，都會讓“安全期”變成“危險(xiǎn)期”。

3.每一次排卵都不一定按部就班

排卵并非每一次都是有規(guī)律的，排卵與周圍的環(huán)境以及本人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，難免會有這樣的情況：排卵推遲了，排卵提前了，甚至一個月排兩次卵等等，這些都有可能發(fā)生。

月經(jīng)期一般不會懷孕

一般來說，月經(jīng)期間是不會懷上寶寶的。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)來之前一顆卵子就產(chǎn)生了，但是卵子沒有遇到她心儀的精子，因此就會在3天后跟隨子宮內(nèi)膜一起脫落排出。雖說月經(jīng)期間一般不大會懷孕，但是這只是說懷孕的幾率小，并不是沒有這個可能。有些周期比較短的女性，很有可能在月經(jīng)逗留的最后幾天排卵，也有的月經(jīng)不規(guī)律的女性，在8、9天后月經(jīng)都沒有走掉，這時子宮就會排卵了。

月經(jīng)期同房給女性帶來的危害

即使說月經(jīng)期非常安全，但是醫(yī)生們都會禁止你在月經(jīng)期間同房，原因很簡單，在月經(jīng)期同房會給女性帶來身體上的傷害。

1.易感染婦科病。女性來月經(jīng)時會感到身體虛弱，而生殖系統(tǒng)的環(huán)境也同樣非常脆弱。倘若在這一時期進(jìn)行親密行為，會把外界的細(xì)菌帶到女性體內(nèi)中，并導(dǎo)致感染婦科病，諸如盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等等，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起輸卵管的堵塞，難以懷孕。

2.造成經(jīng)血逆流。月經(jīng)期間有親密行為，會因?yàn)榍榫w起伏讓女性體中的經(jīng)血逆流，無法排出體外，仍然在體內(nèi)逗留，最終衍生為子宮內(nèi)膜異位癥，影響日后體內(nèi)正常排卵，增大了不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

1.周期不穩(wěn)定的女性不適用

對于周期不規(guī)律，周期太短或者太長的女性來說，盡量不要使用這種方法。一般來說，短于21天，長于35天，采取傳統(tǒng)的避孕方法效果更好，使用此避孕方法會增加懷孕的方法。

2.哺乳期女性與近期流產(chǎn)女性慎用

哺乳期的女性身體還沒有恢復(fù)正常，除了月經(jīng)周期不準(zhǔn)外，子宮頸粘液的分泌情況也未必可靠。有些哺乳期的媽媽會排泄出類似的粘液，其實(shí)并非排卵所致，也并非子宮頸粘液，只是母乳喂養(yǎng)期間的一種自然現(xiàn)象，并非在產(chǎn)卵。

對于近期流產(chǎn)的女性來說，月經(jīng)周期還不會迅速恢復(fù)，因此仍需要堅(jiān)持傳統(tǒng)避孕的方法，在得到醫(yī)生的指導(dǎo)下再使用此方法避孕。

3.藥物會影響成功率

某些消炎藥、抗精神藥、抗生素等等都會對女性的排卵造成一定的影響，會造成排卵的提前或者延遲，如果你近期服用了這些藥，就不要去選擇安全期避孕了，成功率將大打折扣。

4.三種方法結(jié)合使用 成功率更高

想要安全期成功避孕，可以把日歷法，體溫法，子宮粘液法三種方法結(jié)合起來使用，同步觀察，以此來推斷出準(zhǔn)確的安全期，確保避孕。

1.新婚階段

對于剛剛結(jié)婚的夫妻二人來說，如果近兩年不想要寶寶，可以采用選擇避孕套和口服低劑量的短效避孕藥來避孕。由于新婚夫婦精力旺盛，情緒起伏較大，因此不建議選用安全期避孕方式，也不建議長時間使用避孕藥，否則對自己以及日后的胎兒都有不利的影響。此外，倘若有懷孕的想法，必須要停止服用避孕藥6個月以上才可備孕，這是對胎兒的一種保護(hù)。

2.產(chǎn)后恢復(fù)階段

喂奶階段的女性可使用避孕套和避孕環(huán)來避孕。由于該階段需要給孩子喂奶，因此倘若在這一時期服用避孕藥會影響到奶水的質(zhì)量與分泌情況。因此使用避孕套和避孕環(huán)更加科學(xué)，但是對避孕環(huán)有不適或者是有生殖器炎癥的婦女，還是使用避孕套最佳。

3.生育過后階段

在生完寶寶并恢復(fù)正常后，女性可使用避孕環(huán)、避孕藥或避孕套的方式，對于月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性也可使用安全期避孕法。以使用避孕環(huán)最佳，倘若日后有條件想再要一個寶寶，把避孕環(huán)取出即可。

4.更年期階段

更年期的女性由于卵巢功能不斷衰弱，月經(jīng)周期不規(guī)律，是不可以使用安全期避孕法和服用避孕藥的。使用安全期避孕法是無法保證危險(xiǎn)期的準(zhǔn)確度，而服藥避孕藥會對身體造成傷害，進(jìn)一步紊亂月經(jīng)周期。

5.特殊時期

（1）流產(chǎn)后恢復(fù)期

懷孕不超過2個月的女性進(jìn)行人工流產(chǎn)，如果子宮恢復(fù)較好，可以使用避孕環(huán)來避孕。如果你是因?yàn)楸茉协h(huán)掉落意外懷孕了，可以選擇服用短效避孕藥。這種藥可以幫助剛剛流產(chǎn)的你恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，還能幫助修復(fù)子宮內(nèi)膜。

（2）探親期

探親期是對于長期分隔兩地的夫妻來說的，由于長期分居會造成夫妻二人性壓抑，在情緒的推動下會使女方產(chǎn)生“突發(fā)性排卵”，因此不可使用安全期避孕法，應(yīng)使用避孕套，探親藥片，避孕藥等。

（3）剖腹產(chǎn)恢復(fù)期

如果你在剖腹后不用母乳喂奶，可以選擇服用避孕藥。但剖腹產(chǎn)本身對女性造成一定的傷害，最好不要服用藥物，可以等產(chǎn)后半年左右，待恢復(fù)得當(dāng)，在醫(yī)生的指示下放入避孕環(huán)。當(dāng)然，使用避孕套也是個不錯的選擇。