雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密,但在身高這一點上,遺傳具有“絕對權(quán)利”。在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0.72,意思是說子女的身高有72%受遺傳影響: ◆ 預(yù)測:寶寶身高受遺傳影響較大,從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達到的身高。 男孩:未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2 女孩:未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2 提示:遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的,因為最終身高還受到其他后天因素的影響。 營養(yǎng):當(dāng)孩子營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時,身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。 ◆ 長高食品:沒有絕對的長高食品,最重要的還是保證營養(yǎng)均衡,保證攝入的營養(yǎng)充足全面。 (1)奶制品 (2)豆制品 (3)動物性食品 特別推薦的5種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子 ◆ 不利長高食品:主要是營養(yǎng)少,但卻能增加寶寶的飽腹感,影響寶寶對其他食品的攝入,有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì),最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 (1)各種碳酸飲料 (2)各種糖果、甜飲料 (3)各種“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐頭類) ◆睡眠:腦下垂體分泌的生長激素,是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的,只有熟睡之后,體內(nèi)才能分泌較多的生長激素。 (1)生長素分泌特點:兒童時期到青春前期,睡眠時分泌旺盛,晚9時至次日上午9時分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡后的70分鐘,可出現(xiàn)一個分泌高峰。 |
GMT+8, 2024-10-23 04:56