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    關(guān)于寶寶的

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    發(fā)表于 2015-6-9 16:47:15 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
    寶寶偏瘦怎么辦
    1、家長們首先要明確寶寶偏瘦的原因,要找對(duì)癥,才有辦法讓寶寶胖起來。
    2、寶寶日常飲食要注意均衡營養(yǎng),飲食結(jié)構(gòu)要合理,不要單一。
    3、要想寶寶消化功能好,就要幫助寶寶改掉不好的習(xí)慣,如邊看書邊吃飯,邊看電視邊吃飯等,這些都會(huì)影響寶寶的消化功能和對(duì)食物的營養(yǎng)吸收。
    4、寶寶應(yīng)定期做全身的身體檢查,及時(shí)了解寶寶的健康狀況,一旦發(fā)現(xiàn)寶寶得了慢性疾病,應(yīng)盡早治療。
    5、寶寶每日三餐應(yīng)定時(shí)定量,好的飲食習(xí)慣會(huì)讓寶寶更健康。
    6、寶寶如果食欲不振、消化不良,可以多運(yùn)動(dòng)、多喝水,促進(jìn)身體新陳代謝,有助于增進(jìn)食欲。
    寶寶偏矮怎么辦
    1、寶寶偏矮需要注意加強(qiáng)營養(yǎng),均衡的飲食結(jié)構(gòu)能保證身體發(fā)育對(duì)營養(yǎng)的需求。
          a.寶寶偏矮可以補(bǔ)充鈣元素,鈣元素能幫助骨骼發(fā)育,促進(jìn)寶寶長身體,富含鈣元素的食物包括牛奶、雞蛋、豆腐、雪里蕻、排骨等。
          b.寶寶偏矮可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)能維持人體組織的生長,人體靠蛋白質(zhì)來形成肌肉、骨骼、神經(jīng)、毛發(fā)等。沒有充足的蛋白質(zhì),人體就不能正常生長,因此,寶寶偏矮應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
          c.寶寶偏矮應(yīng)多吃蔬菜水果,蔬菜水果能為寶寶提供生長所必須的維生素。
        d.寶寶偏矮應(yīng)少吃高鹽食物,高鹽食物不利于寶寶發(fā)育。
    2、寶寶偏矮應(yīng)保證充足的睡眠,充足的睡眠有利于寶寶長個(gè)。夜里22點(diǎn)-24點(diǎn)是生長激素分泌旺盛的時(shí)候,寶寶應(yīng)在21點(diǎn)前入睡,這樣利于長高。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣會(huì)讓寶寶長個(gè)更輕松。
    3、寶寶偏矮應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉,適合寶寶的鍛煉包括散步、慢跑、跳繩、單杠、打籃球等。
    4、樂觀愉快的情緒也有利于寶寶長高。研究表明,長期處于精神壓抑中的孩子的生長激素分泌更遲緩,容易造成寶寶身材矮小。
    5、在晴朗的好天氣,可以帶寶寶多到室外呼吸新鮮空氣、曬太陽,幫助身體合成維生素D,促進(jìn)鈣元素更好吸收,促進(jìn)寶寶更快生長。

                      


    寶寶偏瘦營養(yǎng)食譜推薦
    (1)山藥燉乳酪
    原料:山藥、乳酪、大米、白糖
    做法:將新鮮山藥洗干凈去皮,切碎搗成泥后備用。將大米煮成粥,然后加入山藥泥,拌勻之后,放入適量乳酪和白糖,攪拌均勻即可食用。
    功效:中醫(yī)用山藥來補(bǔ)體虛、生肌肉,山藥還能使人的毛發(fā)變得有光澤,是緩解體質(zhì)羸弱的有效食物。乳酪是用來潤膚生津的。山藥和乳酪在一起吃,強(qiáng)健身體,健脾和胃的效果非常好。
    (2)酥蜜粥
    原料:酥油、蜂蜜、大米各適量。
    做法:將大米淘凈,煮粥,待沸后調(diào)入酥油、蜂蜜,煮至粥熟服食,每日?qǐng)?jiān)持服用。
    功效:酥油營養(yǎng)豐富,中醫(yī)認(rèn)為其可滋養(yǎng)五臟,補(bǔ)益氣血,潤澤毛發(fā)。蜂蜜補(bǔ)中益氣,為營養(yǎng)佳品,富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和微量元素,大米健脾悅顏,潤肺補(bǔ)虛。酥油、蜂蜜煮粥服食,香甜油潤,又增加補(bǔ)益之力,對(duì)體弱消瘦,虛勞低熱,皮膚枯槁,大便燥結(jié)等都有一定功效。
    (3)核桃芝麻粉
    原料:核桃、黑芝麻、白糖
    做法:將核桃和黑芝麻分別打成粉,然后放入鍋內(nèi)翻炒,先放黑芝麻粉,后放核桃粉,炒香之后放入少量白糖,即可食用。
    功效:核桃補(bǔ)腦養(yǎng)氣,黑芝麻潤膚養(yǎng)發(fā)。兩者一起吃能強(qiáng)健身體,補(bǔ)氣潤膚。不過這兩種食物熱量都比較高,一次不能給寶寶吃太多,要控制食量,堅(jiān)持每日食用。
    曄春梅 該用戶已被刪除
    沙發(fā)
    發(fā)表于 2016-2-23 18:53:28 | 只看該作者
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    高譯城 該用戶已被刪除
    板凳
    發(fā)表于 2016-2-27 09:36:58 | 只看該作者
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