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義烏網(wǎng)

標題: 關于寶寶的 [打印本頁]

作者: 義烏網(wǎng)520 時間: 2015-6-9 16:47
標題: 關于寶寶的
寶寶偏瘦怎么辦
1、家長們首先要明確寶寶偏瘦的原因，要找對癥，才有辦法讓寶寶胖起來。
2、寶寶日常飲食要注意均衡營養(yǎng)，飲食結構要合理，不要單一。
3、要想寶寶消化功能好，就要幫助寶寶改掉不好的習慣，如邊看書邊吃飯，邊看電視邊吃飯等，這些都會影響寶寶的消化功能和對食物的營養(yǎng)吸收。
4、寶寶應定期做全身的身體檢查，及時了解寶寶的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶得了慢性疾病，應盡早治療。
5、寶寶每日三餐應定時定量，好的飲食習慣會讓寶寶更健康。
6、寶寶如果食欲不振、消化不良，可以多運動、多喝水，促進身體新陳代謝，有助于增進食欲。
寶寶偏矮怎么辦
1、寶寶偏矮需要注意加強營養(yǎng)，均衡的飲食結構能保證身體發(fā)育對營養(yǎng)的需求。
   a.寶寶偏矮可以補充鈣元素，鈣元素能幫助骨骼發(fā)育，促進寶寶長身體，富含鈣元素的食物包括牛奶、雞蛋、豆腐、雪里蕻、排骨等。
   b.寶寶偏矮可以補充蛋白質，蛋白質能維持人體組織的生長，人體靠蛋白質來形成肌肉、骨骼、神經(jīng)、毛發(fā)等。沒有充足的蛋白質，人體就不能正常生長，因此，寶寶偏矮應補充蛋白質。
   c.寶寶偏矮應多吃蔬菜水果，蔬菜水果能為寶寶提供生長所必須的維生素。
d.寶寶偏矮應少吃高鹽食物，高鹽食物不利于寶寶發(fā)育。
2、寶寶偏矮應保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于寶寶長個。夜里22點-24點是生長激素分泌旺盛的時候，寶寶應在21點前入睡，這樣利于長高。養(yǎng)成早睡早起的好習慣會讓寶寶長個更輕松。
3、寶寶偏矮應注意加強體育鍛煉，適合寶寶的鍛煉包括散步、慢跑、跳繩、單杠、打籃球等。
4、樂觀愉快的情緒也有利于寶寶長高。研究表明，長期處于精神壓抑中的孩子的生長激素分泌更遲緩，容易造成寶寶身材矮小。
5、在晴朗的好天氣，可以帶寶寶多到室外呼吸新鮮空氣、曬太陽，幫助身體合成維生素D，促進鈣元素更好吸收，促進寶寶更快生長。



寶寶偏瘦營養(yǎng)食譜推薦
（1）山藥燉乳酪
原料：山藥、乳酪、大米、白糖
做法：將新鮮山藥洗干凈去皮，切碎搗成泥后備用。將大米煮成粥，然后加入山藥泥，拌勻之后，放入適量乳酪和白糖，攪拌均勻即可食用。
功效：中醫(yī)用山藥來補體虛、生肌肉，山藥還能使人的毛發(fā)變得有光澤，是緩解體質羸弱的有效食物。乳酪是用來潤膚生津的。山藥和乳酪在一起吃，強健身體，健脾和胃的效果非常好。
（2）酥蜜粥
原料：酥油、蜂蜜、大米各適量。
做法：將大米淘凈，煮粥，待沸后調入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日堅持服用。
功效：酥油營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認為其可滋養(yǎng)五臟，補益氣血，潤澤毛發(fā)。蜂蜜補中益氣，為營養(yǎng)佳品，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補虛。酥油、蜂蜜煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結等都有一定功效。
（3）核桃芝麻粉
原料：核桃、黑芝麻、白糖
做法：將核桃和黑芝麻分別打成粉，然后放入鍋內翻炒，先放黑芝麻粉，后放核桃粉，炒香之后放入少量白糖，即可食用。
功效：核桃補腦養(yǎng)氣，黑芝麻潤膚養(yǎng)發(fā)。兩者一起吃能強健身體，補氣潤膚。不過這兩種食物熱量都比較高，一次不能給寶寶吃太多，要控制食量，堅持每日食用。

作者: 曄春梅 時間: 2016-2-23 18:53
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 高譯城 時間: 2016-2-27 09:36
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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