今生活中，很多人仍不乏對誰家添了個(gè)“大胖小子”或“大胖閨女”投去羨慕的眼光。然而，這些看上去似乎很健康的寶貝們，卻存在很多健康隱患。如果你的寶寶出生時(shí)是“巨大兒”，就不能讓寶貝“足吃足喝”或“一月長好幾斤”了，而要從零歲起就嚴(yán)抓飲食和運(yùn)動(dòng)，控制體重增長。那么，怎樣讓巨大兒變身為窈窕寶貝呢？

我國一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果—— 

        醫(yī)學(xué)上，把出生體重等于或大于4000克的新生寶貝稱為“巨大兒”。隨著人們物質(zhì)生活水平的迅速提高，我國新生兒的平均出生體重也在逐漸增加。巨大兒的發(fā)生率在上世紀(jì)80年代約為3%，而到了2006年，我國一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查結(jié)果顯示，巨大兒的發(fā)生率明顯增高，達(dá)到了6.5%，有些東部沿海城市甚至達(dá)到10％。

        懷孕后激素水平的變化，易影響孕媽咪的胰腺功能，導(dǎo)致妊娠期糖耐量受損或出現(xiàn)妊娠期糖尿病。孕媽咪若營養(yǎng)過剩和妊娠期糖尿病，可直接導(dǎo)致胎寶貝發(fā)展為巨大兒。

為什么寶貝一出生就成了巨大兒呢？

1．孕媽咪營養(yǎng)過剩
       孕期特別是孕晚期營養(yǎng)過剩、體重增加過多、過快——“進(jìn)補(bǔ)”的超額熱量，會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在胎寶貝體內(nèi)，使其在孕媽咪肚子里就已經(jīng)“營養(yǎng)過�！绷�。

2．妊娠期糖尿病
       懷孕后激素水平的變化，易影響孕媽咪的胰腺功能，導(dǎo)致妊娠期糖耐量受損或出現(xiàn)妊娠期糖尿病。孕媽咪不能正常代謝利用的血糖，會(huì)經(jīng)胎盤傳遞給胎寶貝，在胎寶貝體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)儲(chǔ)存下來，從而導(dǎo)致胎寶貝體重異常增加，到足月分娩時(shí)發(fā)展為巨大兒。

3．先天因素
      比如遺傳基因，或孕媽咪先天激素水平及脂肪代謝能力的異常，都會(huì)使寶貝體內(nèi)的脂肪過量堆積。

巨大兒引發(fā)的7大健康隱患

1．引發(fā)難產(chǎn)、分娩產(chǎn)程延長、產(chǎn)道撕裂傷，容易發(fā)生產(chǎn)后出血甚至導(dǎo)致死亡。

2．使寶貝氧氣攝入不足，容易發(fā)生呼吸困難、睡眠呼吸障礙甚至短暫窒息，并促使紅細(xì)胞增多，導(dǎo)致發(fā)紺、心臟增大以至充血性心力衰竭。

3．限制了寶貝的活動(dòng)能力，使運(yùn)動(dòng)量減少，不利于骨骼生長，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使下肢因負(fù)荷過重而彎曲變形。

4．容易導(dǎo)致寶貝缺鈣、缺鐵及缺乏微量營養(yǎng)素，還可能出現(xiàn)貪食、厭食、偏食、挑食等飲食紊亂的問題。

5．嬰兒期肥胖所造成的脂肪細(xì)胞數(shù)目以及體內(nèi)脂肪量的超常，與兒童和青少年期的肥胖、糖尿病，以及成年后的肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常等疾病密切相關(guān)。

6．女童肥胖可導(dǎo)致性早熟或多囊卵巢綜合征，男童肥胖會(huì)致性腺機(jī)能減退，都可能影響到成年后的生育能力。

7．寶貝長大后，會(huì)因形體不美而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，因而缺乏自信和自尊，養(yǎng)成自卑及孤僻等“社交退縮癥“，并對長大后的社會(huì)角色和地位，以及擇偶、就業(yè)等都產(chǎn)生負(fù)面影響。

巨大兒變身窈窕寶貝之喂養(yǎng)妙招

0-1個(gè)月時(shí)

1．鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

       母乳喂養(yǎng)的寶貝，發(fā)生肥胖的幾率低于用配方奶喂養(yǎng)的寶貝。但如果媽咪的飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者喂奶過于頻繁，也會(huì)造成寶貝肥胖。因此，媽咪需要特別注意自己的飲食：

(1)避免烹調(diào)時(shí)用油過多，少吃脂肪含量高的食物，如豬蹄、排骨、香腸、煎炸食物、奶油、酥皮點(diǎn)心等，否則會(huì)讓乳汁中脂肪的比例明顯增加。

(2)不要為了乳汁更有“營養(yǎng)”就食入大量油乎乎的“滋補(bǔ)高湯”，而影響了主食及肉、蛋、菜、奶的攝入，這樣會(huì)使乳汁營養(yǎng)不均衡，使寶貝在“虛胖”的同時(shí)，還存在某些營養(yǎng)素缺失的健康隱患。

2．避免過度喂養(yǎng)

       特別是用配方奶粉喂養(yǎng)寶貝的媽咪們，不要執(zhí)意按照奶粉包裝上的說明或者別人家寶貝的奶量，強(qiáng)行讓自家寶貝達(dá)到自己所期望的攝入奶量：

(1)由于不同寶貝可因胃容量、消化能力、活動(dòng)量的不同而奶量不同，一旦寶貝給出了“吃飽了”的信號，如將嘴從奶嘴上移開、嘴唇緊閉、將頭扭開等，就不要再勉強(qiáng)喂寶貝了。

(2)月子里對于體重正常的寶貝，應(yīng)該按需喂養(yǎng)，但如果寶貝是巨大兒就不宜這樣喂養(yǎng)，應(yīng)定時(shí)定量。一般保證3-4小時(shí)喂奶間隔，中間勿忘喂點(diǎn)兒水。有些寶貝“吃著奶就睡著了”，往往是因“累了”而非“飽了”， 輕輕動(dòng)動(dòng)他，讓寶貝在清醒前提下不再吮吸，這是有效預(yù)防寶貝餓得快的小招數(shù)，從而避免頻繁喂奶、攝入過多而發(fā)胖。

(3)媽咪和其他看護(hù)人應(yīng)盡早學(xué)會(huì)分辨寶貝啼哭的原因，不要總用奶水來安慰寶貝。

 

寶貝體重指標(biāo)：

        滿月時(shí)增加600-700克就可以了，不要超過1000克“一個(gè)月長好幾斤”的寶貝肯定是喂養(yǎng)超標(biāo)了！

1-6個(gè)月時(shí)

        可適當(dāng)延長喂奶間隔達(dá)4小時(shí)，逐步取消夜間喂奶。：

1．不要通過喂稠奶的方式延緩寶貝的饑餓感，適當(dāng)喂水非常重要。

2．輔食添加時(shí)間不要太早，從接近6個(gè)月齡或滿6個(gè)月起正式添加輔食為佳。

3．不要在6個(gè)月前添加水果。

4．不要用果汁或糖水替代白水，偶爾大便不好可給些稀釋的菜水。

5．多幫助寶貝“手舞足蹈”，通過運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量。

 

寶貝體重指標(biāo)：

        1-3個(gè)月體重增加，每月應(yīng)控制在700-750克，4-6個(gè)月體重增加，每月應(yīng)控制在400-500克，否則一定是喂養(yǎng)量超標(biāo)了！

7-12個(gè)月時(shí)

        添加了輔食以后，寶貝對配方奶的需求量自然會(huì)減少，不必非要求寶貝維持原來的奶量，更不可通過喂稠奶或增加喂奶次數(shù)來使寶貝變胖，建議：

1．輔食講究原汁原味，糖、肉湯、骨頭湯、雞湯、肥肉等都會(huì)使脂肪和體重增加過快，并助長寶貝挑食的壞習(xí)慣。

2．每天一次水果足矣，多次或大量吃水果都會(huì)助長寶貝肥胖。

3．將味道寡淡的輔食先于香甜的食物添加，否則寶貝會(huì)養(yǎng)成甜嘴，并因此而偏食。

4．綠葉菜有助于8個(gè)月以上的寶貝“瘦身”。

5．避免夜間喂奶，半夜醒了可給些溫開水。

6．幫助寶貝做健康操，待寶貝會(huì)坐、會(huì)爬、會(huì)站、會(huì)走時(shí)鼓勵(lì)多鍛煉。

 

寶貝體重指標(biāo)：

        7-12個(gè)月體重增加，每月應(yīng)控制在300-400克。

1-3歲寶貝

        每日營養(yǎng)均衡的三餐，加上總量500毫升左右的奶，為胖寶貝健康飲食的總原則，建議：

1．食物多樣化、避免葷多素少，務(wù)必保證多品種的蔬菜量，并以綠葉菜為主。

2．控制含糖和油脂多的食物，如糕點(diǎn)、香腸、排骨、花生醬、芝麻醬等，以及烹調(diào)油的用量，不要給寶貝用動(dòng)物油烹調(diào)食物。

3．不喝果汁、蜂蜜水、飲料等，堅(jiān)持給寶貝喝白水。

4．選擇全麥面包、酸奶、水果等健康零食，并控制零食量和吃零食的時(shí)間。

5．合理搭配動(dòng)物肉和豆制品，選用瘦肉并盡可能避免大塊燉肉的形式，可切成碎肉丁或肉絲以讓寶貝吃得慢而少。

6．帶著寶貝多做爬、走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，通過增加熱量消耗而不是饑餓來控制體重。

寶貝體重指標(biāo)：體重增加，每年應(yīng)控制在2千克左右。