在電影中經(jīng)常有這樣的場景:幾個職場白領(lǐng)每逢星期一就煩悶,需要到咖啡館喝咖啡提神,而侍者總是這樣打招呼:“又犯星期一綜合征了?”對多數(shù)人來說,“周一綜合征”已經(jīng)不陌生。然而,最新研究發(fā)現(xiàn),星期三才是一周中真正的情緒低落日。 新發(fā)的周三綜合癥
不少上班族發(fā)現(xiàn),每逢星期三,都需要經(jīng)過一番掙扎才肯去上班。其實,這種反應(yīng)很正常。美國一所大學(xué)在過去4年中,對240萬個網(wǎng)絡(luò)博客及美國總統(tǒng)奧巴馬也在使用的微博客“推特”(Twitter)的公共網(wǎng)頁留言進行了深入統(tǒng)計研究。他們最后發(fā)現(xiàn):星期天人們的心情最為舒暢,“博主”們常在這一天書寫他們愉快的星期六夜晚。但是到周三,人們常會感到工作壓力增大,情緒最為低落。專家說,其實人們很早前就已經(jīng)注意到了周三職場人士情緒低落、壓力感增大的問題,所以部分心理專家稱之為“周三綜合征”。
信息焦慮是癥狀根源
專家接診的一名患者曾一度懷疑自己得了焦慮癥和工作恐懼癥。這位患者說,每到周三早上上班,就很緊張,莫名其妙心跳加快,總擔(dān)心這周的工作完不成,討厭工作,感覺壓力很大、很痛苦。另 一家醫(yī)院的研究也發(fā)現(xiàn),周一和周三醫(yī)生接診量多于往常,預(yù)約量也高出10%。其中,在周一,心臟病的發(fā)病率比平時高20%到30%。但周三就診人數(shù)比其他日子多,尚不清楚其中原因,醫(yī)生只是說:“這看起來與焦慮和沮喪有關(guān)!
相關(guān)課題調(diào)查顯示,周三接受的信息變多,極易造成信息焦慮,進入人們視線和大腦中的信息越多,心理受到的沖擊和負累也越多,致使人感到疲憊和焦慮。“周三處在一周工作日的正中間,上一個周末的快樂已經(jīng)遠去,而下一個周末還沒有到來,此時人們的情緒會降至一周的最低點!睂<艺J(rèn)為,令人高度緊張的是被他人指使的感覺,“長期有這種感覺會讓人生病,沒有什么比能自由支配時間更幸福了!
周三最適合開會
不過,研究也發(fā)現(xiàn),星期三人的思維最具創(chuàng)造性。而且,在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后,在星期三,人們或許更希望和外界做一種交流以達到平衡。有鑒于此,心理學(xué)家建議這一天可安排會議。專家說,有個有趣的研究發(fā)現(xiàn),一周的前半部分,人的精力旺盛,態(tài)度和行為比較激進;一周的后半部分,人的精力逐漸下降,卻也更易通融。這個研究給人們帶來一點實際的指引,“比如,星期四去找老板商談加薪吧,那時候他還好說話。不過別忘了,你的老板或許也發(fā)現(xiàn)了此規(guī)律,正磨刀霍霍,準(zhǔn)備星期五裁人呢!
專家給出了化解壓力的四個招數(shù):
1、抽出一點點時間滿足自己的愛好。如一頓美餐、花鳥蟲魚、棋牌娛樂等,會讓你更易找回對工作的熱情。
2、寫下讓你感到驕傲的努力。這里指你已經(jīng)付出百分之百的努力做的事,不論成敗。
3、給自己做個榮譽墻。把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面:比如獲得的獎品、工作得意之作、被老板稱贊的一封Email、生日時同事送你的干花等等。經(jīng)過時看一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。
4、專注于如何解決問題。在電話或計算機旁貼一個禁止標(biāo)志,提醒自己不要陷入負面的思考中。 |
GMT+8, 2024-10-23 09:30