也許，有人會說，這只是個(gè)例。但其實(shí)，寶寶在媽媽的肚子里，他的作息，很大程度上，受媽媽的作息時(shí)間影響。媽媽睡得早，孩子睡得早的幾率高;媽媽睡得晚，寶寶是夜貓子的幾率就更高。

　　除此之外，孕婦晚睡，還會對胎寶寶有別的影響哦!

　　1、影響寶寶發(fā)育

　　懷孕期間，孕婦在夜里習(xí)慣晚睡，不僅會讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會讓胎兒的養(yǎng)分和氧氣供給不足。

　　準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會有所下降，最終會致使供給胎兒的營養(yǎng)不足，不利于ta的生長發(fā)育。

　　此外，孕婦睡不好，容易心煩氣躁，情緒變動大。據(jù)研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定時(shí)，胎寶寶的胎動次數(shù)會明顯變多，甚至達(dá)到了平時(shí)的3倍以上，這也會使得胎兒躁動不安，體力消耗過多，影響體重。

　　2、影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　孕早期，尤其是3-8周，是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。如果準(zhǔn)媽媽在這段時(shí)間睡眠差、心情沮喪，還會影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加胎兒畸形的幾率哦。

　　3、寶寶出生后愛哭鬧

　　孕媽媽睡不好覺，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會直接傳達(dá)給孩子。時(shí)間久了，孩子出生后也會愛哭鬧，心態(tài)不好。

　　有的寶媽會說，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個(gè)好方法：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動，讓自己累一點(diǎn)：運(yùn)動有益睡眠，孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運(yùn)動，有助于緩解失眠。

　　2、睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠助眠。

　　3、睡前讓身體放松：泡下腳、洗個(gè)溫水澡，讓身體處于放松狀態(tài)，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你按摩，緩解身體的不適。

　　4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽要是有輕度失眠的話，也不要過于擔(dān)心和自責(zé)，畢竟，只有媽媽心情好，寶寶才能心情好哦!