有利于懷孕的食物——

1．多吃西瓜、葡萄、西紅柿和貝類，利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵

        醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素是一種天然抗氧化劑，主要存在于西瓜、葡萄、西紅柿及一些貝類食物中。男性進(jìn)食富含番茄紅素的食物后，在睪丸中的濃度較高，也有助于精子的活力增強(qiáng)，利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

2．綠色蔬菜和核桃，不僅增強(qiáng)卵子的活力，還會有助于卵子受精 

        女性如果平時注重攝取富含維生素C的食物（比如各種綠色蔬菜、雪里紅、紫甘藍(lán)），以及維生素E的食物（核桃、芝麻），那么，卵子周圍的液體中會含有豐富的維生素C和維生素E。這些液體不僅可為卵子提供養(yǎng)分，增強(qiáng)卵子的活力，而且，其中的維生素C和維生素E還會有助于卵子受精。

3．牛奶、玉米和黑米，準(zhǔn)備懷孕前多吃一些，有利于胚胎生長發(fā)育

        準(zhǔn)備生育的夫婦應(yīng)該在飲食上注意多吃一些含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米等，特別是在準(zhǔn)備懷孕階段。鋅是生殖系統(tǒng)的重要元素，缺鋅會降低精子的活動能力；而硒會使體內(nèi)過氧化物濃度降低，有利于胚胎生長，但若缺乏就會對睪丸造成損害。

4．動物血、海魚、韭菜和豆芽，準(zhǔn)備懷孕前多吃一些，可幫助清除體內(nèi)的毒素

        現(xiàn)今人們生活的環(huán)境受到很大的污染，加之心理壓力大，體內(nèi)容易產(chǎn)生各種毒素。如果不能徹底排出，不僅影響精子的活力，也不能為稚嫩的胚胎提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，如果夫婦在準(zhǔn)備懷孕前多吃一些各種動物血、海魚、韭菜、豆芽等，每周吃上1-2次，則可幫助清除體內(nèi)的毒素。

5．山藥可以健脾除濕，益肺固腎，益精補(bǔ)氣，特別適合準(zhǔn)備懷孕的夫妻兩人同吃。

        年輕女性很喜歡吃山藥，因為山藥做熟后，口感香糯甜美，優(yōu)生專家認(rèn)為，山藥具有健脾除濕、益肺固腎、益精補(bǔ)氣之功效，特別適合準(zhǔn)備懷孕的夫妻兩人同吃，對孕媽咪也有健脾之功效。不過，不要因為山藥好吃就不注意攝取其他營養(yǎng)了，這樣會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，不利于胚胎的形成及發(fā)育。

不利于懷孕的食物——

1．在孕前經(jīng)常進(jìn)食高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者

        很多女性喜歡吃高糖食物，而這一習(xí)慣對于準(zhǔn)備懷孕的女性會產(chǎn)生一些不利影響。孕前經(jīng)常進(jìn)食高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在這種狀態(tài)下懷孕，孕后容易誘發(fā)妊娠糖尿病，容易使胎兒長成巨大兒，分娩時引起難產(chǎn)。孕前避免過量攝取高糖食物，注意均衡合理地安排營養(yǎng)攝取。

2．大量喝咖啡，咖啡中的咖啡因在某種程度上會直接影響女性受孕

        生物學(xué)研究顯示，咖啡中的咖啡因在某種程度上會直接影響女性懷孕。因為，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌性激素與其他性激素之間的關(guān)系，從而間接抑制受孕發(fā)育。因此，在準(zhǔn)備懷孕時女性最好少喝咖啡，以免使懷孕受到影響。
 
3．大量喝啤酒，容易使男性的生育能力遭受到不良影響

        現(xiàn)代男性大多喜歡喝啤酒，特別是在與親朋好友聚會時，經(jīng)常會暢飲啤酒。英國研究表明，在準(zhǔn)備讓妻子懷孕的階段，男性最好少喝啤酒，因為啤酒會使男性的生育能力遭受到影響。建議多喝一些對健康有益的飲料，如新鮮果汁、蛋白奶昔等。

4．過多飲用可樂會直接傷害精子，可能導(dǎo)致胎兒畸形或先天發(fā)育不足。

        可樂是很多男性經(jīng)常喜歡飲用的飲料，而科學(xué)家的研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，所形成的受精卵可能導(dǎo)致胎兒畸形或先天發(fā)育不足。所以，新婚夫妻以及準(zhǔn)備懷孩子的夫妻，在準(zhǔn)備受孕階段以少飲或不飲可樂型飲料為好。

2款助孕小菜肴

清炒豬血

原料：豬血500克，青椒、紅椒各1個，鮮姜1塊，植物油30克，料酒、味精、鹽適量

制作：先將豬血切成大塊，放入開水里氽燙一下，撈出后瀝干水分，切小塊；青椒、紅椒切成小塊，姜切絲；在鍋里倒油燒至七成熱，放入姜絲翻炒出香味，下入豬血、青紅椒及料酒、鹽翻炒，出鍋時放入味精。

助孕小秘密：豬血不僅有助于清除體內(nèi)的毒素，而且中醫(yī)認(rèn)為可以補(bǔ)充人體之陰血，而父精母血是孕育胎兒的基礎(chǔ)，所以在孕前夫妻一定要多吃些能夠補(bǔ)血的豬血菜肴，為身體孕育胎寶貝做準(zhǔn)備。
 
美味腰花

豬腰300克，醬油15克，醋10克，蔥、姜末各5克，味精、鹽適量，熟豬油少許，植物油100克，料酒10克，白糖25克，濕淀粉150克

原料：先將豬腰洗凈去膜，切成兩半，分別將里面的腰臊片去除；再將切開的腰子切成片，外面裹上濕淀粉；鍋里倒油，燒至五成熱將切好的腰花下入油鍋里；待油燒至九成熱時，調(diào)微火繼續(xù)炸2分鐘左右；將炸好的腰花撈出、瀝去油，把醬油、醋、蔥、姜末、白糖、味精、鹽等加上少許濕淀粉況成芡汁；另在火上放炒勺，放入豬油，待油熱放入芡汁，待汁稠時倒入腰花翻炒幾下即成。

助孕小秘密：孕前多吃些豬腰，可以補(bǔ)腎氣，有助于提高精卵的活力。