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    食療減肥八種食物清腸胃

    2011-11-11 15:54

    摘要: 想減肥首先要排毒清腸,把身體循環(huán)調(diào)理好,別的減肥努力才能見(jiàn)效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,今天小編為大家介紹新娘食療減肥8種食品,包括了水果蔬菜主食等各種方面,既營(yíng)養(yǎng)又清理腸胃。 1、最佳調(diào)味品——醋 ...

           想減肥首先要排毒清腸,把身體循環(huán)調(diào)理好,別的減肥努力才能見(jiàn)效。排毒清腸最健康的辦法就是食療,今天小編為大家介紹新娘食療減肥8種食品,包括了水果蔬菜主食等各種方面,既營(yíng)養(yǎng)又清理腸胃。

    1、最佳調(diào)味品——醋

     

           醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時(shí),醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。

     

    2、最佳蔬菜——苦味菜

     

           俗話說(shuō):天熱食“苦”,勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

     

    3、最佳肉食——鴨肉

     

           鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

     

    4、最佳飲料——熱茶

     

           茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明,熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。

     

    5、最佳水果——西瓜

     

           西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

     

    6、最佳粥——綠豆粥

     

           夏天多吃粥類食品,是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

     

    7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁

     

           夏天四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

     

    8、最佳防曬食物——西紅柿

     

            德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。科學(xué)家認(rèn)為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

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