一、情緒不佳會造成多種不良影響

　　1、導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良

　　孕婦在情緒不佳時，身體的各項機能也會處在低效工作狀態(tài)，，食欲一般也不會好，對食物的消化能力弱。這樣提供給胎兒的營養(yǎng)就會受到影響，久而久之會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足，影響胎兒的生長發(fā)育。

　　2、導(dǎo)致胎兒缺氧甚至窒息

　　孕婦在發(fā)脾氣或心情抑郁時，血壓容易升高。血壓升高會影響胎盤的血液循環(huán)，容易出現(xiàn)供氧不足使得胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。因此孕婦需盡量避免大起大落的情緒，同時時刻留意自己的血壓。

　　3、導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不全

　　孕婦與胎兒是一體的，當(dāng)孕婦處在情緒不佳甚至是焦慮暴躁狀態(tài)下，除了會出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)不足大腦缺氧外，更會讓機體釋放對胎兒有害的物質(zhì)，阻礙胎兒大腦發(fā)育，嚴重時會導(dǎo)致胎兒畸形。

　　4、影響胎兒日后的情緒性格

　　孕婦的孕期情緒實際上就是“胎教”的一種，胎兒能體會到孕婦的心情，胎兒的脾氣會和母親很相似。如果不想寶寶出生后脾氣暴躁，孕婦就要學(xué)會控制脾氣。

　　5、長時間郁郁寡歡更易患上產(chǎn)后抑郁癥

　　長時間情緒不佳的孕婦在產(chǎn)后更易患上產(chǎn)后抑郁癥，嚴重時會威脅到孩子的生命安全。

　　因此孕婦一定要管理自己孕期情緒，學(xué)會勸解自己，多想開心事，避免抑郁情緒，讓自己每天都開開心心。

　　二、如何調(diào)整情緒不佳癥狀

　　1、聽聽輕松舒緩音樂

　　音樂也是胎教之一，即使孕婦再喜歡激昂或悲傷的音樂，在孕期也要少聽。多聽舒緩又輕松的音樂，讓心情平和，也利于培養(yǎng)孩子的音樂細胞。

　　2、懂得釋放不良情緒

　　心里煩悶就要懂得發(fā)泄，可以將不良情緒記在日記本上，或者向閨蜜訴說自己的情緒，讓閨蜜為自己解惑，同時也要自己寬慰自己，讓自己的情緒得到釋放。

　　3、主動與他人溝通交流

　　有的孕婦在懷孕后就回到家休養(yǎng)，自己一個人呆在家里更容易胡思亂想。這時可以積極參與準媽媽的活動，在與其他準媽媽的交流溝通時享受友情的快樂，也釋放自己的不良情緒，增強應(yīng)對寶寶出生后的遇到困難的信心。

　　孕婦是情緒容易大起大落的群體，除了自己的調(diào)節(jié)外，更需要丈夫及家人的理解。丈夫及家人不要認為懷孕是孕婦一個人的事，而是應(yīng)該主動承擔(dān)起呵護孕婦的責(zé)任，留意孕婦的情緒變化，并適時給予幫助，讓孕婦感受到呵護與疼愛，讓孕婦每天都快快樂樂的!