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    孕婦吃什么對寶寶皮膚好?

    2016-12-28 09:12

    摘要: 擁有一個皮膚好的寶寶并不難,只要孕媽媽在孕期保證飲食均衡。纖維素、維生素、礦物質(zhì)是媽媽和胎兒非常需要的,孕期準(zhǔn)媽媽讓胎兒在媽媽腹中吸收豐富的營養(yǎng),胎兒發(fā)育就會好,寶寶出生后的皮膚就會漂亮。那么,孕婦吃 ...
     

    擁有一個皮膚好的寶寶并不難,只要孕媽媽在孕期保證飲食均衡。纖維素、維生素、礦物質(zhì)是媽媽和胎兒非常需要的,孕期準(zhǔn)媽媽讓胎兒在媽媽腹中吸收豐富的營養(yǎng),胎兒發(fā)育就會好,寶寶出生后的皮膚就會漂亮。那么,孕婦吃什么對寶寶皮膚好呢?

        1、蔬菜類
      西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
      胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。


     
      2、豆制品類
      牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

      3、水果類
      水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人,體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成,需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。


     
      獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
      西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
        橙子:許多人都喜歡吃橙子,因?yàn)榫S生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵,能軟化和保護(hù)血管,降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
        檸檬:孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良,還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì),對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
        香蕉:香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來,孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道。香蕉雖好,但是不可以多吃,建議孕媽媽一天吃1~2根便好。

        4.紅棗
        紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補(bǔ)佳品,因?yàn)榧t棗有益智健腦、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力了、降低血壓的作用。

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