備孕許久，肚子卻不見(jiàn)動(dòng)靜，是不是特失落？備孕也需要技巧，從改變飲食習(xí)慣、改善生活方式、調(diào)整心態(tài)、找好時(shí)機(jī)等方面，你可以做的努力有很多。如何“孕”氣倍增？為了趕快懷上寶寶，GOGOGO，讓好孕氣快點(diǎn)找上你吧。

圖片素材來(lái)源于華蓋

一、心理上，放松心情迎接好孕氣

　　1、不孕莫緊張

　　有些女性備孕很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有懷孕，于是就懷疑自己得了不孕癥而十分緊張，再加上家人的壓力，更是焦慮緊張，造成病急亂投醫(yī)，甚至沉迷于一些民間秘方。如果女性長(zhǎng)期有緊張心理，易形成心理障礙，會(huì)加重懷孕難的情況。

　　所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時(shí)的，不必為此而緊張自卑。調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查，看看是生理問(wèn)題上的不孕，還是心理障礙導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時(shí)調(diào)整。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時(shí)反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。

　　2、求子莫心切

　　相信大家都懂得“心急吃不了熱豆腐”、“欲速則不達(dá)”這些道理，在懷孕問(wèn)題上同樣會(huì)存在這種情況。越是焦急想懷上孩子越是懷不上。這是因?yàn)榻辜钡男睦頃?huì)影響體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致身體機(jī)能不能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，受孕難上加難。所以，懷孕這種事情急不得，慢慢調(diào)整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會(huì)來(lái)臨。

二、飲食上，助孕飲食吃出好孕氣

　　1、黑豆補(bǔ)充雌激素

　　補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時(shí)間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

圖片素材來(lái)源于華蓋

　　2、紅棗補(bǔ)氣血

　　較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。

　　3、紅塘姜水暖子宮

　　暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

　　5、水魚(yú)湯促進(jìn)卵泡發(fā)育

　　女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

三、細(xì)節(jié)上，把握時(shí)機(jī)帶來(lái)好孕氣

　　1、把握最佳生育年齡

　　一個(gè)女人懷孕的機(jī)會(huì)和她的生育率會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而降低。在生孩子之前事業(yè)有成可能聽(tīng)起來(lái)很誘人，但你也不必?fù)?dān)心孩子對(duì)事業(yè)的影響。女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，要及時(shí)把握住。

圖片素材來(lái)源于華蓋

　　2、把握最佳AA時(shí)間

　　很多都市都把性生活安排在臨睡前，可是一般說(shuō)來(lái)臨睡前性生活質(zhì)量差，而且更不容易受孕。而經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠，雙方的疲勞感已消失，早上過(guò)性生活，不僅可以大大的增強(qiáng)性快感，也有利于受孕。另研究發(fā)現(xiàn)：一天中最容易受孕的時(shí)間是在傍晚的5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的男人的精子質(zhì)量是最好的，因此更有利于生出一個(gè)健康的孩子。

　　3、把握最有利姿勢(shì)

　　專家認(rèn)為選擇男上女下的傳統(tǒng)性愛(ài)姿勢(shì)更有利于受孕，因?yàn)檫@樣可以使得男性生殖器官更深更近的接觸到女性的***，而女性平躺著的姿勢(shì)可以方便精液進(jìn)入宮頸口，可以使得精子快速的與卵子結(jié)合。