1、香蕉

香蕉屬于優(yōu)質(zhì)水果，且有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效，孕婦懷孕初期吃香蕉預防便秘。同時，香蕉營養(yǎng)豐富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白質(zhì)，此外還含有維生素C、維生素E和微量元素等，這些能補充懷孕初期孕婦所需的營養(yǎng)。

2、葡萄

葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕初期吃葡萄不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，葡萄中的果酸可以幫助孕婦促消化，預防便秘。另一方面，葡萄可以作為藥用，有安胎的功效。所以孕婦懷孕適當吃些葡萄好處多多哦!

3、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是孕婦懷孕初期極佳的水果選擇。蘋果中含有鋅，孕婦補鋅不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發(fā)育;蘋果含富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;蘋果促消化，妊娠嘔吐反映強烈的孕婦吃蘋果可以調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

4、秋梨

秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦懷孕初期吃秋梨不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。