懷孕期間為了胎兒的健康，孕媽咪都會多方面攝取營養(yǎng)，除了正常的三餐之外，還會額外買一些營養(yǎng)補品，但是現(xiàn)代人多半營養(yǎng)過剩，這些營養(yǎng)補品可能并不是孕期 所必需的。我們知道，營養(yǎng)并不是越多越好，補的恰到好處才最好，所以孕媽咪一定要好好檢視自己攝取的營養(yǎng)是否在標準范圍內(nèi)，以免補過了頭，瘦了荷包、胖了身子，卻沒有明顯的成效。

       均衡營養(yǎng)是眾所周知的飲食準則，不過卻鮮有人能做到，或許正因為如此，市面上的營養(yǎng)補品才成為孕媽咪們的熱寵，像補充孕期蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)……可謂數(shù)不勝數(shù)。但是，你是否曾想過，自己到底需不需要額外補充營養(yǎng)素呢? 

據(jù)了解，人體維持生命活動必需的營養(yǎng)素有40多種，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水6大類。按人體需要量的多少，又可分為常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。常量營養(yǎng)素是指每日需要量在1克以上的營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水和鉀、鈉、鈣、鎂等;微量營養(yǎng)素則指每日需要量為百分之幾克(微克)至千分之幾克(毫克)的營養(yǎng)素，如鐵、銅、鋅、鉻、碘以及某些維生素等。

       孕期因為胎兒快速生長，對營養(yǎng)素的需求也急劇增加。育兒專家表示，良好的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都非常重要，它一方面要維持母體正常的新陳代謝所需，另一方面還要通過胎盤為胎兒成長發(fā)育提供營養(yǎng);此外，還要為生產(chǎn)及哺乳做準備。不過，孕期中孕婦的食量往往會增加，所以大多都可以從天然食物中獲取足夠的營養(yǎng)，并不需要額外補充營養(yǎng)素。