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孕期異味難掩 4招讓你口氣清新
懷孕后，常常覺(jué)得嘴里有一股怪味，這是為什么呢？懷孕火氣較大時(shí)，舌苔常較厚而膩，加上準(zhǔn)媽媽一般刷牙時(shí)又不敢太用力，在這些因素的綜合作用下，準(zhǔn)媽媽一般口氣較重，舌頭對(duì)味覺(jué)的感受也會(huì)較遲鈍。孕期保健也要注意去除孕期口腔異味，可以用下面這些方法：
第一步：清理舌苔
舌苔厚膩通常會(huì)引起口臭，但是除此之外，口腔衛(wèi)生不佳導(dǎo)致的牙周組織的炎癥也會(huì)引起口臭，而且后者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚膩是有一定的關(guān)系的，但是同時(shí)機(jī)體也提醒您該到口腔醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，以確定是否有牙齦炎或牙周炎的問(wèn)題。
過(guò)于厚膩的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜長(zhǎng)期遭受舌苔中的細(xì)菌以及真菌等微生物的刺激而發(fā)生炎癥。但是并不意味著要把舌苔去除干凈，正常的人舌部也會(huì)有舌苔，完全去除舌苔常常會(huì)損傷舌背的黏膜。
關(guān)于舌苔的清洗，完全可以用牙刷來(lái)完成，但手法要輕，不要太用力而損傷黏膜，同時(shí)也可以通過(guò)含漱2%的NaHCO3來(lái)清理過(guò)厚的舌苔。
因此，當(dāng)嘴巴出現(xiàn)怪味時(shí)，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于去除口腔異味，并可恢復(fù)舌頭味蕾對(duì)于味道的正確感覺(jué)，而不至于對(duì)食物口味越吃越重。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動(dòng)作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內(nèi)壁也同樣需要進(jìn)行定時(shí)、適當(dāng)?shù)那鍧崱?nbsp;
第二步：時(shí)常漱口、喝水 一些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易感到口干舌燥，這類(lèi)型的準(zhǔn)媽媽?zhuān)驗(yàn)橥僖旱姆置诹繙p少，會(huì)引起口中細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)而發(fā)生口臭，造成口氣不佳。這類(lèi)型的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該時(shí)常漱口來(lái)去除口腔異味。
準(zhǔn)媽媽可以時(shí)常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時(shí)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無(wú)處可躲。
另外，也會(huì)在懷孕早期，因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變，加上個(gè)人體質(zhì)不同，準(zhǔn)媽媽大都會(huì)有程度不同的味覺(jué)及食欲改變，尤其以惡心和嘔吐是懷孕早期最為常見(jiàn)的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，此種現(xiàn)象最容易發(fā)生在懷孕6周到懷孕4個(gè)月，之后因?yàn)榧に胤置谥饾u減少，情況會(huì)有明顯的改善，當(dāng)然也會(huì)因人而異。
因?yàn)闀r(shí)常作嘔，準(zhǔn)媽媽口氣可能因此不佳。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽一般會(huì)有肝火上升或脾胃濕熱等熱象，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽感到嘴苦、干而澀。對(duì)大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽而言，這些因體質(zhì)因素所造成的問(wèn)題常隨著懷孕的結(jié)束而消失，平時(shí)也可以時(shí)常漱口來(lái)減少口氣。
需要注意的是，使用漱口水對(duì)防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會(huì)使口臭加重。咀嚼薄荷或無(wú)糖口香糖，也有助于去除口腔異味。
第三步：避免辛辣生冷食物 懷孕后味覺(jué)變化，較易感到味淡而苦，這是因?yàn)槲独俚拿舾卸认陆邓�。味蕾通常�?duì)酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感，因此有些準(zhǔn)媽媽會(huì)偏好氣味較為強(qiáng)烈的食物，如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等，使味覺(jué)持續(xù)停留在所用的食物上，也可能因此造成嚴(yán)重的口臭問(wèn)題。
另外，蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)，不論你多么使勁刷牙。這類(lèi)該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。
還有，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不僅有強(qiáng)烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng)，則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi)，避開(kāi)這些食物。同時(shí)，用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會(huì)引起口臭，因?yàn)榧?xì)菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無(wú)法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
為了顧及準(zhǔn)媽媽口味的改變和愛(ài)好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過(guò)于辛辣的食物，以免令腸胃無(wú)法負(fù)荷。有些準(zhǔn)媽媽吃太多麻辣或過(guò)于生冷、不夠新鮮的食品，會(huì)導(dǎo)致劇烈腹瀉，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。
第四步：定期檢查牙齒 在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，因?yàn)榛跍?zhǔn)媽媽的舒適和牙科治療的安全考慮，應(yīng)盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。在孕中期時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽狀況穩(wěn)定，可進(jìn)行一些牙科治療，以免口內(nèi)有蛀牙或牙周病，到后期發(fā)生更嚴(yán)重的病變，對(duì)母胎健康造成不利影響。
如果準(zhǔn)媽媽合并有口腔或牙齒的病變，也可能造成味覺(jué)的改變。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/4~1/3的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期中出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，主要是由于懷孕期間激素作用的影響所致，常見(jiàn)有牙肉浮腫、出血或牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象。
當(dāng)準(zhǔn)媽媽有牙齦出血、發(fā)炎的癥狀時(shí)，再加上少量多餐的關(guān)系，很容易造成牙周炎或齲齒。這些存在于牙齒與牙齦表面的細(xì)菌，會(huì)釋放出某些不好聞的氣味，引起口臭。而被卡在牙齒之間或舌頭四周的食物腐敗之后，有時(shí)也會(huì)引起一些不好聞的氣味，而準(zhǔn)媽媽多半不喜歡在懷孕時(shí)看牙醫(yī)，以致于情況越來(lái)越嚴(yán)重。
另外，很多疾病會(huì)引發(fā)味覺(jué)改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染的時(shí)候都會(huì)有此現(xiàn)象，而患糖尿病，肝或腎有問(wèn)題者，也會(huì)有口味改變的問(wèn)題。因此準(zhǔn)媽媽若有特殊疾病史，或發(fā)生口氣及味覺(jué)顯著改變的情形，應(yīng)由醫(yī)師診治以做鑒別診斷。 |
GMT+8, 2024-10-23 04:37
