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    18個(gè)問(wèn)答為你解決孕期便秘

    2012-7-19 08:48

    摘要: 懷孕后,幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少,體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外,有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí),會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái),而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。   孕期便秘容易導(dǎo)致流產(chǎn)嗎? ...
    懷孕后,幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少,體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外,有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí),會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái),而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。

      孕期便秘容易導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?

      便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種,孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后,幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少,體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外,有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí),會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái),而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。在孕早期,孕媽媽們不要蹲時(shí)間久,不要下身太用力,這些都會(huì)造成流產(chǎn)的。到了孕晚期用力過(guò)度,容易引起宮縮,導(dǎo)致早產(chǎn)。

      如果是被醫(yī)生判定為“有流產(chǎn)征兆”的媽媽的話,盡量不要在排便時(shí)用力。雖然一般情況下排便時(shí)用力不至于會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn),但是妊娠期“有流產(chǎn)征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便時(shí)用力有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。所以最好的方式還是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分來(lái)緩解,也可以在便時(shí)應(yīng)用開(kāi)塞露臨時(shí)緩解便秘的時(shí)間和程度。

      但如果你沒(méi)有過(guò)便秘的經(jīng)歷,你不會(huì)理解那份痛苦。如果你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)孕期便秘,你也絕對(duì)想象不到它是如何影響你整個(gè)孕期生活和情緒的。所以,我們想請(qǐng)你認(rèn)真地閱讀一下下面的18個(gè)問(wèn)答,防患于未然。

      1、為什么懷孕后容易出現(xiàn)便秘?

      除了激素的影響,還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種,孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后,幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少,這是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外,有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí),會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái),而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。

      2、好多天都便不出來(lái)就是便秘嗎?

      一般情況下,3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷,有些人即使只有1天不排便,也會(huì)覺(jué)得肚子脹得慌,很痛苦,這也是便秘?傊,如果和孕前相比變化比較明顯,排便的時(shí)候比較痛苦的話就可以說(shuō)是便秘了。

      3、便秘對(duì)身體有不良影響嗎?可以不去管它嗎?

      便秘會(huì)增加腸內(nèi)的毒素,不利于機(jī)體代謝,影響身體健康。不能任其發(fā)展,如果已經(jīng)超過(guò)5天不排便就要到醫(yī)院就診。

      4、胎動(dòng)活躍是不是有助于加速腸胃的蠕動(dòng),緩解便秘呢?

      從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)這還是個(gè)問(wèn)號(hào),不過(guò)根據(jù)臨床的經(jīng)驗(yàn),很有可能的。

      5、胎兒在媽媽便秘的時(shí)候會(huì)不會(huì)很痛苦?會(huì)感覺(jué)很擠嗎?

      不會(huì)的。因?yàn)樘荷钤谘蛩,羊水可以緩沖各種壓力,保護(hù)胎兒不受傷害。所以不用太擔(dān)心。但是媽媽便秘時(shí)痛苦的感覺(jué)和煩惱會(huì)對(duì)胎兒的情緒造成一定的影響。

      6、孕晚期,便秘時(shí)如果用力排便會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎兒降生?

      只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、憋氣用力是胎兒降生的三個(gè)必要條件,缺一不可。便秘的時(shí)候因?yàn)橐餁鈺?huì)增加腹壓,但是因?yàn)闀r(shí)間短,所以胎兒不會(huì)覺(jué)得痛苦。一般也不會(huì)觸動(dòng)分娩的開(kāi)始。不過(guò),有便秘憋氣時(shí)發(fā)生破水的情況,但原因很可能同感染有關(guān)。

      7、為了每天能夠順利的排便,飲食上應(yīng)該注意些什么?

      最有效的辦法是積極地?cái)z取富含纖維的食品。

      海藻類(lèi)、薯類(lèi)等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度,并且能夠把膽固醇也一起排出來(lái)。貝殼類(lèi)、豆類(lèi)、根莖類(lèi)、菌類(lèi)等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內(nèi)“清洗”干凈。

      另外,維生素B1能保護(hù)胃腸神經(jīng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預(yù)防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類(lèi)和瘦肉等。

      每天應(yīng)該科學(xué)地安排飲食,選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進(jìn)餐,是最好的辦法。

      8、聽(tīng)說(shuō)蘆薈在懷孕期間不宜食用,這是為什么?

      因?yàn)樘J薈中含有的蒽醌這種成分會(huì)給大腸帶來(lái)很強(qiáng)烈的刺激。有一種促進(jìn)排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用,否則,由于腸蠕動(dòng)過(guò)強(qiáng)。可誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。如果只是少量的在酸奶中使用的一點(diǎn)點(diǎn)蘆薈對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是沒(méi)有傷害的。

      9、據(jù)說(shuō)晚上吃酸奶可以讓排便更順利,真的是這樣嗎?

      酸奶中含有對(duì)身體有益的乳酸菌,乳酸菌對(duì)腸的活動(dòng)是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清,會(huì)增加乳酸菌在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,保持腸道的蠕動(dòng),順利排便。

      10、哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)防止便秘有益?

      散步等相對(duì)舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的活動(dòng),對(duì)消除便秘很有效。

      11、懷孕后能否在腹部作“の”型按摩,幫助胃腸蠕動(dòng)?

      腸是在子宮后面的,所以即使按摩也不會(huì)有效果的。不過(guò)這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過(guò)分,因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致子宮收縮。

      12、洗澡對(duì)緩解便秘有沒(méi)有幫助?

      洗澡對(duì)緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高,并促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng),還能起到很好的放松的作用。因此,便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試,但一定要注意水溫不宜過(guò)高,洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

      不同的,準(zhǔn)媽媽使用的藥物應(yīng)以潤(rùn)腸為主,不該使用機(jī)械性或是刺激性的藥物。因?yàn)檫@些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

      可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實(shí)際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤(rùn)腸丸,必要時(shí)使用開(kāi)塞露和1/3管甘油潤(rùn)腸劑。

      16、緩解便秘的中藥對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不是相對(duì)更安全?

      中藥也含有能夠?qū)е铝鳟a(chǎn)和早產(chǎn)的成分,比如大黃,一定要謹(jǐn)慎服用。使用前應(yīng)該征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

      17、如果緩解便秘的藥導(dǎo)致腹瀉,對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康會(huì)有影響嗎?

      這時(shí)應(yīng)該減少藥量。服用緩解便秘的藥物應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。有時(shí)通過(guò)調(diào)整飲食而使便秘得到改善后就可以完全停止用藥了。

      18、哪些食物可以幫助預(yù)防便秘?

      * 能夠增加腸道內(nèi)的有益菌的食物或飲料:例如乳酸菌飲料、酸奶等。

      * 含有大量食物纖維的食物或飲料:例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類(lèi)、小豆、海藻類(lèi)、豆腐渣、根莖類(lèi)的蔬菜或水果、橄欖、菠蘿、魔芋等。

      * 能夠刺激腸道運(yùn)動(dòng)的食物或飲料:例如大蒜、蘿卜、萵筍等。

      * 能夠增加腸內(nèi)水分的食物或飲料:例如礦泉水、香草茶等。

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