懷孕9周的懷孕癥狀
你的體重沒有增加太多,但是乳房更加膨脹,乳頭和乳暈色素加深,現(xiàn)在你需要使用新的乳罩。從現(xiàn)在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁,從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭發(fā)很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟,記住一定不要吹風、燙發(fā)或染發(fā)。惡心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來,有時你會感覺自己很孤獨,其實大多數(shù)準媽也處于這種狀態(tài)。 懷孕9周攝入鹽量有講究 從這周開始調整自己的食鹽量,控制在每日5~6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉,在孕期,如果體內(nèi)的鈉含量過高,血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變,滲入組織間隙中形成水腫。因此,多吃鹽會加重水腫并使血壓升高,甚至會引起心力衰竭等疾病,但是長期低鹽也會有不良反應。 懷孕9周媽媽嗜酸正常嗎? 這個時期的媽媽有一個很明顯的特征:越來越愛吃酸性食物。 這主要是因為懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,影響腸胃的消化吸收功能,從而使孕婦產(chǎn)生惡心嘔吐、食欲下降等癥狀。而酸味食物可以刺激胃液分泌,促進產(chǎn)胃蠕動,改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降、嘔吐以及消化功能不佳的狀況。 懷孕9周食譜精選推薦 1.雞肉鮮湯燒小白菜 營養(yǎng)分析:這道菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素,有利于孕早期寶寶的生長發(fā)育。 制作方法: 1、將小白菜洗凈去根,切成10厘米長的段,用沸水焯透,撈出用涼水過涼,瀝干 2、油鍋燒熱,下蔥花,烹料酒,加入雞湯和鹽,放入雞肉和小白菜 3、武火燒沸后,加入雞湯、牛奶,用水淀粉勾芡,盛入盤內(nèi)即可 2.青檸煎鱈魚 營養(yǎng)分析:鱈魚屬于深海魚類,脂肪中的DHA含量相當高,是有利于胎寶寶腦發(fā)育的益智食品,加入適量的青檸檬汁,適合愛吃酸味的準媽媽食用。 制作方法: 1. 將鱈魚洗凈,切塊。 2. 鱈魚內(nèi)加入鹽腌制片刻,擠入少許青檸檬汁。 3. 將備好的鱈魚塊裹上蛋清和淀粉。 4. 鍋內(nèi)放油燒熱后,放入鱈魚煎至金黃,裝盤時點綴青檸片即可。 |
GMT+8, 2024-10-23 05:42