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    6種不良習(xí)慣,孕前須改之

    2012-5-1 16:28

    摘要:  孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心愿。健康聰明的寶寶,取決于優(yōu)質(zhì)的受精卵,這就要求準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,擁有健康的身體,下面小編就為大家介紹,6種不良習(xí)慣, ...
     孕婦是一生中的特殊階段,生一個健康聰明的小寶寶,又是每個孕婦的最大心愿。健康聰明的寶寶,取決于優(yōu)質(zhì)的受精卵,這就要求準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽孕前養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,擁有健康的身體,下面小編就為大家介紹,6種不良習(xí)慣,孕前須改之!

      1.營養(yǎng)攝取過度

      固然是人體健康的保證,但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致體重增加過快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓,還可能導(dǎo)致胎兒過大而不易分娩。

      應(yīng)對有方:

      孕前補充各種營養(yǎng)素是必要的,但也切不可過度,凡事過猶不及。

      2. 長期飲用礦泉水

      人認為礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì),對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。

      科學(xué)家對16個國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當(dāng)大的危險。

      應(yīng)對有方:

      懷孕前最好還是喝自來水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反復(fù)循環(huán)煮沸剩水,建議當(dāng)天的開水當(dāng)天飲用。也別太相信飲水機里的水過濾器,德國有關(guān)機構(gòu)對10種不同的家庭用水過濾器進行過檢測,發(fā)現(xiàn)有時細菌會嚴(yán)重超標(biāo)。

      3.睡眠不足或不按時睡覺

      孕前長期沒有好的睡眠,大腦會因休息不足而引起過勞,使腦血管長時間處于緊張狀態(tài),出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

      應(yīng)對有方:

      的生活方式應(yīng)從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應(yīng)保證7-8小時,入睡時間以晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半為佳,這樣有利于人體進入甜美的夢鄉(xiāng)。

      4.睡眠時門窗緊閉

      在睡眠時門窗緊閉,用不了3個小時,居室內(nèi)的二氧化碳濃度就會增加3倍以上,其中的細菌、塵埃(微博)等有害物質(zhì)也會成倍增長,這些因素都會影響身體的健康。

      應(yīng)對有方:

      時應(yīng)該留一些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時排出。不過,要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調(diào)。

      5.長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

      洗澡時,熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等,分別會被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣被身體部分吸收,進入血液循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

      應(yīng)對有方:

      一次洗澡時間不宜超過15分鐘,水溫不宜超過42攝氏度,以免懷孕后影響胎兒正常的發(fā)育。

      6.化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)

      女性所熱衷的化妝、美甲、染發(fā)、燙發(fā)等和美麗息息相關(guān)的這些活動,在準(zhǔn)備懷孕前期都應(yīng)有所控制或者完全杜絕。

      因為,各種的化妝和染發(fā)用品都是十分復(fù)雜的化學(xué)制劑,尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙發(fā)藥水或染發(fā)藥水,還可能經(jīng)皮膚吸收后進入血液循環(huán),對卵子產(chǎn)生不良影響,影響正常的懷孕。

      應(yīng)對有方:

      整理一下你的化妝包,清理你的梳妝臺。把美容品、化妝品、美發(fā)用品暫時放在一邊。原則上只護膚不美容,使用護膚品也應(yīng)選擇正規(guī)品牌。一般在孕前3個月直至分娩,都不要去做美甲、燙發(fā)、染發(fā)等不利于胎寶貝的事。

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