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1. 保持空氣清新。 如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法： 定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒有仔細(xì)閱讀過你家里空調(diào)的使用說明，現(xiàn)在是時候這樣做了�？照{(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。 定時通風(fēng)換氣。 一般來說，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后，你就最好關(guān)閉空調(diào)，打開門窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能，因?yàn)樗荒芡瓿刹糠质覂?nèi)和外界空氣的相互流通。 空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護(hù)膚霜也會有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。 2. 溫度設(shè)置適當(dāng)。 建議你把使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。 如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護(hù)。不過還是建議你常備一件薄外套。 3. 吹空調(diào)時注意預(yù)防感冒？ 除了溫度設(shè)置合理外，孕婦要想預(yù)防感冒，你還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7°C。室內(nèi)外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時，要避免以下做法： • 不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上； • 出汗時最好不要直接吹冷風(fēng)； • 不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。 |
GMT+8, 2024-10-23 06:23