分娩疼痛是80后媽媽們恐懼的源頭，不少媽媽因為擔(dān)心自然順產(chǎn)帶來的疼痛，而在最后關(guān)頭盲目的逃避分娩，難產(chǎn)及緊急性剖腹產(chǎn)帶來諸多傷害，為了讓您客觀了解分娩疼痛，我們幫您推薦了這樣幾種緩解疼痛的好方法。

      緩解陣痛帶來的難過，其實可以先嘗試自身協(xié)調(diào)，跨坐在椅子上將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴張，同時還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。可將身體略微前傾，把體重負(fù)荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。再者您可以將膝胸臥姿采俯臥姿勢，兩手臂貼床面，臉側(cè)貼地面，雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀，注意臀部應(yīng)抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，以避免腹壁肌肉受到壓力，此種姿勢可促進(jìn)骨盆腔之血液循環(huán)。如果您覺得上面的姿勢過于復(fù)雜，有兩種簡單的緩解陣痛的姿勢可以推薦給您，來回踱步當(dāng)陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)走走或許還能調(diào)和一下情緒。也可以把體重負(fù)荷壓在墻上將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

     分娩看似是準(zhǔn)媽媽一個人的事情，實則準(zhǔn)爸爸也能發(fā)揮您的力量，幫助她盡快順產(chǎn)。丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。如果依靠藥物的力量來緩解疼痛感，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇硬膜外麻醉止痛法，脈替啶止痛法，產(chǎn)程末期施打具嗎啡成分的藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。我們常說的無痛分娩就是一種透過麻醉劑使下半身神經(jīng)暫時處于無痛感的狀態(tài)，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫(yī)院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產(chǎn)程時子宮頸全開后消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。而采用嗎啡成分的藥物即度冷丁，在第1產(chǎn)程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下，此藥劑注射于一側(cè)的臀部或大腿，可持續(xù)2~3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后困倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生后會有無力的情形而需要適當(dāng)?shù)木o急處置。 其它除了施打藥劑的方式外，有些醫(yī)療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準(zhǔn)媽媽鎮(zhèn)定疼痛的情緒，可見醫(yī)生們早已經(jīng)做好為您緩解疼痛的充足準(zhǔn)備了。

       女性朋友大多會經(jīng)歷生兒育女的自然過程，而其經(jīng)受的疼痛并未如同您想象的那般嚴(yán)重，過多的心理壓力反而會加深疼痛感，看過上述的緩解疼痛方式，您也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下理性選擇分娩姿勢，找到自己最舒服的姿態(tài)來緩解陣痛帶來的難過。