告知自己的上司 你懷孕了,你的老板或上司則更多的考慮的是你的工作任務(wù)怎么辦。即便這樣,你還是要適時(shí)地要告訴他,讓他有很長時(shí)間來消化和解決問題。 你要清楚的告知,自己現(xiàn)在和稍長一段時(shí)間以后的身體狀況,但不要急于討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以后的工作計(jì)劃。這樣做是給上司一些時(shí)間來接受和考慮你的情況,并且為今后進(jìn)一步的安排做好鋪墊。 還可以和你的已經(jīng)生過孩子的同事談?wù),她們的感受和?jīng)驗(yàn),無論好的壞的,都可以幫助你更好的考慮自己的情況。 考慮是否要調(diào)換工作 一般來說,如果不是從事體力勞動(dòng)為主的孕婦,是可以堅(jiān)持工作的。由于受工作環(huán)境的影響,孕婦可以得到身心兩方面的調(diào)劑,更利于健康。當(dāng)然,如果從事象搬運(yùn)、建筑等重體力勞動(dòng),或長時(shí)間站立、震動(dòng)大、接觸放射線或有害物質(zhì)的工作,在懷孕后應(yīng)改換其他工作。 工作時(shí),孕婦要根據(jù)自己的情況隨時(shí)調(diào)整,一旦感覺累了,便要及時(shí)休息。在工休時(shí)間,可以吃一點(diǎn)水果或點(diǎn)心,并到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以后,要盡可能睡上一會兒,即使完全沒有條件,也要在桌上趴一會兒。 注意飲食保健康 孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。 因此,孕婦要注意均衡營養(yǎng),愛喝咖啡和可樂類飲料的準(zhǔn)媽媽,要開始戒掉了,其中的咖啡因?qū)μ旱纳L非常有害,同時(shí),避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境,令胎兒能夠健康成長。 注意補(bǔ)充葉酸 孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充,因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期,腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。 但準(zhǔn)媽媽要記住的是,一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片,不可盲目自行購買。因?yàn)槿~酸并非補(bǔ)得越多越好。 購買防輻射服 現(xiàn)代社會,手機(jī)、電腦、微(光)波爐等電器使用日益頻繁,給人們帶來方便的同時(shí),專家也開始呼呈人們警惕其輻射對身體造成的危害。對于孕婦,就更不可輕視。孕期伊始,就要開始挑選防輻射服了,以保護(hù)腹中的小寶寶。選擇防輻射服時(shí),一定要選擇大品牌或在孕婦用品專賣店中進(jìn)行挑選,質(zhì)量與品質(zhì)比較有保障。
專家認(rèn)為:孕早期應(yīng)節(jié)制性生活,最好采取邊緣性接觸,通過摟抱、撫摸、親吻的方式達(dá)到性的滿足。性生活頻繁或者不注意講衛(wèi)生,孕早期性生活容易引起孕婦陰道炎癥,不利于胎兒的健康發(fā)育。孕早期性生活方式的選擇應(yīng)注意避免腹部壓力過大,否則會增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。 孕婦的首次體檢包括詢問家庭史和本人病史、測量基礎(chǔ)血壓、稱體重、聽心肺、婦科檢查以及化驗(yàn)小便、肝功等。 建“孕期保健卡”
在醫(yī)生確定懷孕后,孕婦應(yīng)立即建立“孕婦保健卡”,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安然度過妊娠、分娩與產(chǎn)褥各期。
妊娠通常持續(xù)9個(gè)多月。在這9個(gè)多月的時(shí)間里,胚胎從一個(gè)簡單的細(xì)胞,變成由數(shù)百萬個(gè)細(xì)胞組成的、極復(fù)雜的有機(jī)體。在整個(gè)人生過程中,任何時(shí)間都不會像這一小段時(shí)間那樣生長得如此迅速。 一旦確診妊娠,便可預(yù)計(jì)孩子出生的時(shí)間,這在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)產(chǎn)期”. 計(jì)算預(yù)產(chǎn)期,只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周即可。例如:末次月經(jīng)是1月1日,加9個(gè)月為10月1日,再加1周(7天),為10月8日。10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。 真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。 每3周來一次月經(jīng)的婦女,其妊娠期限應(yīng)為280天-1周=39周; 每4周來一次月經(jīng)的婦女,其妊娠期限應(yīng)為280天=40周; 每5周來一次月經(jīng)的婦女,其妊娠期限應(yīng)為280天+1周=41周。 如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則,或者記不清末次月經(jīng)的日期,就應(yīng)在妊娠早期根據(jù)婦科檢查來推算。 |
GMT+8, 2024-12-23 17:13