為什么女性每月的周期會伴有各式各樣的不舒服?醫(yī)學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)女性有種荷爾蒙叫前列腺素,這種激素可幫助收縮子宮,使其內(nèi)膜脫落。只有子宮收縮時才會產(chǎn)生經(jīng)血,而這一收縮過程便會產(chǎn)生痛經(jīng)。幸運(yùn)的是大多數(shù)痛經(jīng)都不太厲害。50%以上的女性在開始行經(jīng)的頭幾年內(nèi)都會有程度不等的痛經(jīng)情況。 痛經(jīng)可以分兩種,一種是婦女生殖器查不到什么毛病的痛經(jīng),稱為原發(fā)性痛經(jīng)。常見于青春期未婚婦女,癥狀多開始于來月經(jīng)后1~2年。其特征是從行經(jīng)前1~2天或來潮的第一天開始痛經(jīng),以后逐漸好轉(zhuǎn)。疼痛部位多限于下腹部,有時竄到上腹部、腰部或會陰、肛門,嚴(yán)重的可伴發(fā)惡心、嘔吐。有時也有膜性痛經(jīng),這是指來月經(jīng)時,子宮內(nèi)膜成片脫落,不易從子宮頸口流出而引起的疼痛。原發(fā)性痛經(jīng)病因尚未完全清楚,可能與精神緊張及神經(jīng)過敏、子宮痙攣或經(jīng)血不暢(包括宮頸管狹窄等)、內(nèi)分泌失調(diào)、前列腺素增多等有關(guān)。它常在婚后或一次足月分娩后顯著好轉(zhuǎn),甚至消失。 另一種繼發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官有器質(zhì)性病變,如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、附件炎等引起的下腹部疼痛。子宮內(nèi)膜異位是由于原本只應(yīng)長在子宮里的內(nèi)膜組織卻出現(xiàn)在盆腔內(nèi)其他的地方,原因至今仍無人能解。 由于這種異位的組織對激素的作用產(chǎn)生反應(yīng),才造成每次經(jīng)期中伴隨而來的劇烈疼痛。經(jīng)由性行為傳染的疾病如盆腔炎等也變得極為普遍。這種慢性疾病通常都會造成經(jīng)痛或是加劇經(jīng)痛的程度。而子宮異位——不論是子宮的位置太過前傾或是后傾——也會造成痛經(jīng)。另外有幾種卵巢方面的疾病,包括良性的囊腫在內(nèi),都會因為經(jīng)期中激素的分泌發(fā)生變化而引起痛經(jīng)。 裝在子宮內(nèi)的各種避孕器常常與劇烈的痛經(jīng)有關(guān),原因可能是這些避孕器引起輕微的骨盆發(fā)炎而導(dǎo)致痛經(jīng)的。當(dāng)平時有服用避孕藥習(xí)慣的婦女為了懷孕而停止用藥時,在最初的幾個月月經(jīng)來潮時,都會發(fā)生比~般正常情況下更為嚴(yán)重的痛經(jīng)。這也是由于激素的作用導(dǎo)致的。 如果你經(jīng)血過多且有血塊,那就要考慮是不是子宮肌瘤,子宮肌瘤是子宮壁上的良性肌肉瘤,它會干擾子宮收縮的動作,造成患者的不適。有時流產(chǎn)過后也會導(dǎo)致痛經(jīng)。當(dāng)然,經(jīng)期著涼,劇烈運(yùn)動等也可能導(dǎo)致程度不同的痛經(jīng)。 如何緩解癥狀 如果你每月都會痛經(jīng),那么怎么才能除去煩惱呢,下面的一些方法也許能幫你減輕一些疼痛。 家庭處理措施 ●熱敷 疼痛的腹部對熱的感覺良好,用熱水瓶或熱水袋熱敷可以加速血液循環(huán)使其流通到子宮,從而減輕體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)帶來的疼痛。泡個熱水澡或用熱水袋敷上15分鐘,或者可用市面上出售的膏藥涂在腹部,按摩使其產(chǎn)生熱量。(提醒:不要同時使用熱水袋和藥膏,兩者合用會產(chǎn)生強(qiáng)烈的灼燒感)你也可用喝一些熱飲料來溫暖肚子,例如清湯或是菜湯等。 ●試試生物反饋 如果你不想用藥物來治愈痛經(jīng),讓你的醫(yī)生推薦你去見位心理學(xué)家,讓他們訓(xùn)練你的生物反饋能力。 在生物反饋中,一個監(jiān)視器會告訴你什么時候肌肉緊張,什么時候放松。慢慢地你就會懂得如何“創(chuàng)造”放松的肌肉。在月經(jīng)期間接受一兩天的訓(xùn)練,掌握減輕痛經(jīng)的方法,下一次月經(jīng)時,你就可以用來控制痛經(jīng)了。 ●游泳 運(yùn)動不僅可以釋放你體內(nèi)自然的止痛藥——內(nèi)啡肽。還可以讓你忘記疼痛。如果你有痛經(jīng),所有你可以做的事中最有效,最無副作用的是游泳。當(dāng)然應(yīng)避免在行經(jīng)期去游泳。 ●放松肌肉 你還可以做些輕柔的運(yùn)動,放松肌肉來減輕疼痛。 仰面平躺,膝蓋弓起,雙腳平平著地,雙臂伸展在身體兩側(cè),手心向下,輕輕地抬起腹部,再放下。持續(xù)幾分鐘。抬起腹部時,做短且快的呼吸(快速的深呼吸會讓你發(fā)暈)。然后,在腹部放一本大且重的軟皮書,慢慢地用鼻子呼吸,讓腹部和胸腔充滿空氣,托起書本,數(shù)到5時,慢慢放下來,收縮腹部肌肉,數(shù)到5時放開。持續(xù)深呼吸幾分鐘。書本的壓力可以幫助減輕腹部的痙攣。 ●多活動 不要放棄日常的活動。如果你站起來,到處走走,會讓你忘記疼痛,將你的注意力分散開去。 ●放松 焦慮可增加30%的疼痛,因此做些輕松、舒適的事情來減輕病情。茶、熱牛奶或是巧克力都可以給你帶來舒暢。 ●勿穿緊身褲 不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)衣,她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬,還能在一定程度上緩解腹痛,其實(shí)這樣是不科學(xué)的,女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。 研究表明,很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位,導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕。 如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。 ●讓愛撫傷 痛經(jīng)會伴有骨盆腫脹和沉重感,達(dá)到性高潮可消除這種不舒服感,因為性高潮時,子宮收縮時也會收縮膨脹的血管。快要行經(jīng)前,嘗試一下愛的療法,也許可以幫助你減輕隨后的不適。 ●指壓療法 足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的脈絡(luò)相連。在腳踝兩邊的凹陷處的子宮與卵巢區(qū),皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其他指尖捏足后,循著跟腱而上按壓,直至小腿肌。右腳做完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。 ●練習(xí)瑜伽 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這種姿勢,直到感到不舒服為止。 可供選擇的藥物 ●服用止痛藥 雖然行經(jīng)時產(chǎn)生的前列腺素是正常自然的,有些女性對其卻很敏感。你可以服用一些止痛藥來制止前列腺素。越早吃藥,效果越好,在第一次陣痛時就要和著食物將藥吃下去。通常在經(jīng)期的第一二天都要吃些止痛藥。止痛藥主要有前列腺素合成酶抑制劑,如消炎痛、布洛芬等。 ●服用阿司匹林 在所有平服痛經(jīng)的藥物中,阿司匹林是較好的選擇。如果你確定會痛經(jīng),而且明天就會行經(jīng),那么睡前吃片阿司匹林吧! ●用黃體酮乳液止痛 黃體酮有抑制雌激素的作用,可避免子宮受到太多的刺激。但黃體酮只有在你的卵巢排卵的時候,才會制造出來,F(xiàn)有一種外用式乳液較為安全,可透過皮膚,釋放出天然的黃體酮。 可從你經(jīng)期第12~26天之間(從來經(jīng)的第一天算起),每天用15~20毫克黃體酮,然后就停用直到下一個月再開始。只要將乳液涂在皮膚表面,可涂的部位包括頭部、上胸部、腹部、手臂和大腿內(nèi)側(cè)。涂抹的范圍可以盡量廣泛,然后改擦其他部位。通常要觀察2~3個月才能見到效果,并清注意在經(jīng)期來的前一天就停止使用,讓經(jīng)血能正常排出。 如果行經(jīng)期間的疼痛嚴(yán)重,你可能需要比較高的劑量。從第15~26天,每天用30~40毫克,大約一個月會用掉2盎司瓶裝的半瓶。幾個月之后,若癥狀稍微減輕;再將劑量降低。 |
GMT+8, 2024-12-23 17:34