懷孕初期 這段時期是胎兒社經(jīng)管發(fā)育及主要內(nèi)臟器官發(fā)育的關(guān)鍵時期,需要補充各種維生素和礦物質(zhì),特別是葉酸、鐵質(zhì)及鋅質(zhì)。如果這些重要的維生素和礦物質(zhì)攝入不足,有可能引致嚴(yán)重的后果: 葉酸攝入不足--可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,即神經(jīng)管畸形,輕者可導(dǎo)致無法康復(fù)的終生殘疾,重者可導(dǎo)致死亡。 鐵質(zhì)攝入不足--很容易患上缺鐵性貧血,對孕女及胎兒都有嚴(yán)重的不良影響,可能會導(dǎo)致早產(chǎn)或生下低出生體重兒,胎兒也可能患上缺鐵性貧血。 鋅質(zhì)攝入不足--可能導(dǎo)致孕早期流產(chǎn),胎兒畸形等嚴(yán)重后果。 加上懷孕后,特別是懷孕初期拊出現(xiàn)種種身體瓜,如晨吐、惡心及口味改變等,單靠日常飲食已很難滿足您和胎兒的需要。在這關(guān)鍵時刻,懂得為自己補充維生素和礦物質(zhì)實在非常重要。 懷孕中、晚期 (孕13-40周) 這段時期,胎兒處于迅速生長發(fā)育的階段,熱量、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)對胎兒都很重要,因此孕女的營養(yǎng)需求也明顯增加,其中: 能量增加20%,相當(dāng)于每天吃5碗飯,鈣質(zhì)增加40%,相當(dāng)于每天喝100碗釬骨湯,鐵質(zhì)增加100%,相當(dāng)2兩豬肝或30個雞蛋。 顯然,單靠日常飲食很難獲得孕中、晚期所需的完整均衡營養(yǎng)。而此時營養(yǎng)攝入不足會嚴(yán)重影響孕女和胎兒的身體健康,如: 能量攝入不足--可能引致低出生體重兒,低出生體重兒不但極易引起體格及智力發(fā)育遲緩,而且死亡率高。 鈣質(zhì)攝入不足--可能引致先天性佝僂病,佝僂病主要影響兒音骨骼和牙齒的生長,可能出現(xiàn)雞胸和O型腿等。 那么,孕中、晚期如何獲得完整均衡的營養(yǎng)呢?營養(yǎng)專家建議,除了日常飲食之外,每天攝入配方科學(xué)合理、營養(yǎng)均衡的孕產(chǎn)女營養(yǎng)補充品。實際上,無論在孕初期、中期或晚期,最好的營養(yǎng)補充是配方的奶制品。 |
GMT+8, 2024-10-23 08:30