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    男女保護(hù)孕力需要注意哪些?

    2012-2-16 14:02

    摘要: 有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,近20年里我國(guó)不孕不育率翻了兩番,由原先的3%攀升至如今10%左右。男性和女性如何保護(hù)孕力不受侵害呢?需保持良好的衛(wèi)生及飲食習(xí)慣,避開煙酒、廢氣等有害物質(zhì),少穿緊身衣等等。

    四、尾氣、噪音

    隨城市現(xiàn)代化發(fā)展,尾氣和噪音對(duì)健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì),其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì),會(huì)使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會(huì)使人體內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致男性不育。

    健康糾錯(cuò):

    1 按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳,可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外,在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū),主管男性的睪丸健康,泡腳時(shí)不妨按壓這里,可以促進(jìn)排毒,是對(duì)睪丸最佳的保養(yǎng)。

    2 訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿新鮮氧氣,并順暢地上下循環(huán),避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素,提高精子質(zhì)量。

    五、久坐

    每天坐的時(shí)間8 小時(shí),甚至更多。因?yàn)樽臅r(shí)間長(zhǎng),也會(huì)選擇更軟更舒服的椅子,以減輕疲勞感。但這樣的椅子會(huì)讓睪丸活力降低。座位過(guò)軟,整個(gè)人的重心就會(huì)下降,臀部承受力更大,從而擠壓陰囊,造成靜脈血流不暢,讓睪丸的活力大大減低。

    健康糾錯(cuò):

    1 服用草本睪丸保養(yǎng)藥物。例如馬來(lái)西亞有一種叫做“東革阿里”的草本植物,可以有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細(xì)胞。

    2 做俯臥撐。每天做20 個(gè)俯臥撐可以加強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能,促進(jìn)精子活力。但俯臥撐最好不要在柔軟的床上坐,身體支撐能力不足,在堅(jiān)硬的地板上做效果最佳。

    六、化學(xué)品

    德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為,男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會(huì)干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng),使男性精子數(shù)量減少、活力低下,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致睪丸癌,是造成男性生殖問(wèn)題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?

    健康糾錯(cuò):

    1少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中,如密封罐、塑料袋,這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤(rùn)滑油中都含鄰苯二甲酸酯,最好少用。

    2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維,可以幫助身體代謝廢物,排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì),促進(jìn)睪丸的健康活力。

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    GMT+8, 2024-10-23 12:26

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