調(diào)整“時(shí)差”,營造環(huán)境 在開學(xué)焦慮的孩子中,很多是假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,經(jīng)常晚睡晚起。有些孩子一玩游戲,晚上一兩點(diǎn)才睡覺,到中午才起。如今快開學(xué)了,孩子的作息時(shí)間還是顛倒的。 “這種情況下,家長要積極督促孩子調(diào)整生物鐘。如果不及時(shí)調(diào)整,開學(xué)后孩子學(xué)習(xí)起來會(huì)思維遲鈍、記憶力減退、注意力不集中。”郭莎莎提醒。 首先,家長要檢查孩子的寒假作業(yè)是否做完,如果沒有做完,更要督促孩子逐步調(diào)整作息,盡量按照上學(xué)的作息時(shí)間,每天定量完成寒假作業(yè)。 其次,節(jié)后家里要營造平靜的學(xué)習(xí)氣氛,家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜,確保孩子有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。家長也要以身作則,和孩子一起調(diào)整好生活作息,并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍,千萬不能自己一邊在家打麻將,一邊要求孩子按時(shí)睡覺。 聊點(diǎn)趣事、買點(diǎn)文具,激發(fā)積極性 還有一些孩子是因?yàn)楹ε麻_學(xué)后學(xué)習(xí)壓力大,產(chǎn)生焦慮。王慧琳建議,家長要多和這類孩子談心、聊天,不要給孩子過多壓力,要多鼓勵(lì)孩子,去緩解壓力。 家長首先可以從生活方面緩解孩子壓力。比如開學(xué)前幾天里,家長可以幫助孩子一起整理書包,買一些孩子喜歡的新鮮好玩的學(xué)習(xí)用具。家長沒事的時(shí)候可以多和孩子聊聊學(xué)校里的趣事兒,讓孩子對學(xué)校生活產(chǎn)生向往。 同時(shí),家長要多和孩子聊天,告訴孩子只要用心、用功了,成績高低不是最重要的。即使孩子去年期末考試考得不好,也要鼓勵(lì)孩子。 如果有些孩子害怕學(xué)習(xí),怕新學(xué)期課程太難,學(xué)不會(huì)會(huì)挨批,家長可以幫孩子預(yù)習(xí)有趣簡單的科目,或者讓孩子向高一級的學(xué)生或者是老師了解該科目具體情況,了解一些有趣的地方、掌握學(xué)習(xí)的竅門等。 |
GMT+8, 2024-10-23 11:19