2.維生素B群 維生素B群是由8種水溶性纖維素組成,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙堿酸、葉酸等,可幫助體內(nèi)酵素活化,加強(qiáng)代謝。若缺少維生素B群,會(huì)導(dǎo)致注意力下降、無(wú)精打采。尤其是維生素B1,可輔助人體將食物中的糖類轉(zhuǎn)成細(xì)胞所需熱量,讓神經(jīng)系統(tǒng)及大腦運(yùn)作靈活順暢,有效提升寶寶注意力。 大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為維生素?cái)z取不容易,其實(shí)許多食物都含有維生素,只要幼兒均衡飲食且攝取量足夠,就不需要額外補(bǔ)充。一般牛奶中即含有豐富的維生素B,另外胚芽、麥片以及雞蛋也是攝取維生素B1的重要來源。同時(shí)酵母粉也含有豐富的維生素B群,可適量添加在奶制品中。 3.;撬 研究發(fā)現(xiàn),缺乏牛磺酸會(huì)造成膽汁分泌不足影響新陳代謝以及視網(wǎng)膜及腦神經(jīng)系統(tǒng)功能異常等問題,因此;撬崾菍(duì)嬰幼兒腦力與視力發(fā)育有舉足輕重角色的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 人體中的;撬醽碓从袃煞N,一是自身合成(可由半膀胱酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)換而成),另一種是從飲食中攝取。由于嬰幼兒的合成能力有限,因此需要特別注意嬰幼兒的飲食內(nèi)容。不過,母乳里含有豐富的;撬幔M母乳營(yíng)養(yǎng)成分的嬰兒配方奶粉也含有;撬,因此媽媽不必過于擔(dān)心。 已開始添加輔食的嬰兒及成長(zhǎng)中的幼兒,可選擇一些添加營(yíng)養(yǎng)素的乳制品。除了奶制品外,建議父母可多挑選些;撬岷扛叩氖澄铮缛忸惣棒~貝類等給寶寶吃,使孩子能得到足夠的;撬幔瑵M足大腦發(fā)育需要。 |
GMT+8, 2024-10-24 06:25