6. 干刷瘦身 準(zhǔn)備一把天然毛質(zhì)的皮膚刷,你就可以嘗試超天然、超有效的干刷瘦身了。 先干刷腳掌,然后由下至上,順著腳踝一直干刷到大腿,再順著腰部一直干刷到頸部,最后順著手背一直干刷到肩部。 注意干刷的時(shí)候不要太過用力,以免刺激或損傷皮膚。這樣干刷全身,能刺激身體的全息反應(yīng)穴,激活細(xì)胞免疫力,同時(shí)促進(jìn)全身排毒和脂肪燃燒。 7. 黃昏陽(yáng)光浴 只要堅(jiān)持一周在每天黃昏時(shí)享受15分鐘陽(yáng)光浴,就能激活你體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)和受體細(xì)胞,不僅能提高你的脂肪燃燒效率,還能幫你減輕壓力,讓心情變愉悅。 8. 認(rèn)真梳頭 你的頭頂有著非常豐富的穴位,一有時(shí)間的時(shí)候,你就可以用梳子慢慢梳頭,同時(shí)按摩頭皮。 這樣能刺激你全身的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)淋巴排毒,改善體內(nèi)荷爾蒙分泌,幫你加快脂肪燃燒的同時(shí)還能減輕壓力。 9. 每天飲用鮮榨蘋果汁 每天都喝三杯鮮榨蘋果汁是幫準(zhǔn)媽媽健康瘦身的有效方法,因?yàn)樘O果中含有非常豐富的維生素、有機(jī)酸,以及多酚和粗纖維等成分,都能加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒。 10. 穿一雙舒適的鞋 美國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn),居然有64%的女人都穿著讓自己不舒服的鞋子。 健康專家提醒說,身為準(zhǔn)媽媽,穿一雙舒適的鞋子非常重要,否則不僅容易感到疲憊,體內(nèi)的燃脂和排毒效率也會(huì)降低。 |
GMT+8, 2024-10-23 21:27