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    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 嬰兒期(1-12月) 查看內(nèi)容

    五個(gè)妙招解決寶寶失眠難題

    2011-12-5 11:05

    摘要: 西西13個(gè)月大了,以前,無(wú)論白天或晚上,西西的表現(xiàn)都無(wú)可挑剔。前段時(shí)間,媽媽單位組織去張家界旅游,第二走晚上,西西就變得是鬧不止,一直 不肯睡覺(jué)。原先大家都認(rèn)為西西聞情緒是因?yàn)樗錾笠恢睕](méi)離開(kāi)過(guò)媽媽?zhuān)?...
    西西13個(gè)月大了,以前,無(wú)論白天或晚上,西西的表現(xiàn)都無(wú)可挑剔。前段時(shí)間,媽媽單位組織去張家界旅游,第二走晚上,西西就變得是鬧不止,一直 不肯睡覺(jué)。原先大家都認(rèn)為西西聞情緒是因?yàn)樗錾笠恢睕](méi)離開(kāi)過(guò)媽媽?zhuān)圆贿m應(yīng),可是,等媽媽回來(lái)后,情況依然沒(méi)改善。時(shí)連盛夏,天氣酷熱,西西又剛長(zhǎng) 了新牙,晚上更是煩躁不安,怎幺哄也無(wú)濟(jì)于事,經(jīng)常要折騰到凌晨一兩點(diǎn),精疲力竭后才肯入睡西西連續(xù)幾周不能好好入睡,媽媽很煩惱,自己也累得快要倒下 了。

      寶寶“失眠”細(xì)查因

      寶寶從六個(gè)月開(kāi)始,特別是一歲左右,就不再像以往那樣,只要困乏就能入睡。這原因是多方面的。

      首先,一歲以后,寶寶自我意識(shí)開(kāi)始葫動(dòng),特別是學(xué)會(huì)走路后,當(dāng)他們感覺(jué)到能控制自己的身體。就想盡情試驗(yàn)冉己的能力,嘗試擺脫家長(zhǎng)的控制。到了晚上睡覺(jué)時(shí)間,如果他們?nèi)酝嫘奈幢M,但行為卻受到家長(zhǎng)阻礙時(shí),就容易發(fā)火哭鬧,不肯睡覺(jué)。

      其次,小嬰兒常認(rèn)為父母最值得信賴(lài),他們一旦與父母分離,就會(huì)感到擔(dān)憂(yōu)、煩躁,缺乏安全感,以致難以入睡。像有的媽媽白天要上班,晚上回家后, 寶寶由于擔(dān)心媽媽又會(huì)離開(kāi),就會(huì)特別依戀她。他們潛意識(shí)里認(rèn)為,見(jiàn)不到的東西就都不仔在了,因?yàn)椴幌胪瑡寢尫蛛x,于是迫使自己處于清醒狀態(tài),久久不愿人 睡。

      對(duì)稍大一點(diǎn)的寶寶來(lái)說(shuō),白天過(guò)度必奮,緊張,或者習(xí)慣了的日常生活突然發(fā)生了變化(如出門(mén)、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)等),或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。此外,寶寶出牙期間也會(huì)出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。

      寶寶體內(nèi)調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育健全,中醫(yī)認(rèn)為小兒肝常有余,體質(zhì)常偏于熱,如果天氣久晴不雨,就會(huì)感到煩悶氣躁,晚間心肝火盛,故夜睡不寧時(shí)有發(fā) 生,也影響睡眠。最后提醒,一些病理情況也會(huì)引起睡眠不安,如寶寶發(fā)燒前夜常會(huì)翻覆不寧,缺鈣可能引起夜驚等,這些都需要家長(zhǎng)細(xì)心觀(guān)察和判斷。

      寶寶入睡難 媽咪巧催眠

      妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會(huì)睡 得香甜。另外,寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng),但不可玩得太過(guò) 興奮。臨睡前,給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡,對(duì)睡眠有所助益。

      妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類(lèi)的輕柔音樂(lè),或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、朗頌、講故事,讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      妙招3:當(dāng)百般相哄,寶寶依然不肯人睡時(shí),家長(zhǎng)千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁,言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床,家長(zhǎng)可以用圖片、故事書(shū)或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床,也應(yīng)盡量使他待在自己的房問(wèn)里玩,再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床。若寶寶硬要走出房 門(mén),家長(zhǎng)可以先關(guān)掉房外的燈,自己留在房間里,當(dāng)寶寶走兒步,發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的,一個(gè)人也沒(méi)有,他自然會(huì)倒回來(lái)求助。這時(shí),你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說(shuō):" 天黑了,大家都睡覺(jué)了,媽媽不去,寶寶也不去,好嗎,"寶寶其實(shí)都很聰明,當(dāng)看到這樣的環(huán)境,他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí),你可輕聲和他說(shuō) 話(huà)、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等,再告訴他這是睡覺(jué)而不是玩的時(shí)間,寶寶就會(huì)逐漸安靜下來(lái),最后選擇安然人睡。

      妙招4:如 果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內(nèi),再加適量 清水煲一個(gè)中小時(shí),煎成一碗,分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長(zhǎng)了痱子而有礙睡眠時(shí),可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉,含有天然薄荷和桉葉油),令寶 寶感覺(jué)消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

      妙招5:經(jīng)過(guò)努力,當(dāng)寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時(shí),仍不能掉以輕心,要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息,定時(shí)上床,不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視,不講過(guò)于刺激的故事,不可玩得過(guò)于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟,被褥不要過(guò)上厚,不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

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