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    當心暖氣病傷害寶寶五大系統(tǒng)

    2011-12-1 10:22

    摘要: 氣溫驟降,寒冷來襲,集中供暖已經開始。從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內,暖氣給我們帶來了溫暖和愜意。 暖氣既是“朋友”又是“敵人”,冬季人們往往把門窗長期緊閉,再加上暖氣供暖會造成室內溫度升高,空氣流 ...

    科學抗擊“暖氣病”

    ◆控制好室內溫度和濕度

    要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。多開窗通風,最好早晚各開一次窗,每次通風時間不少于半小時。當空氣濕度低于40%的時候,空氣相對干燥,各種細菌繁殖速度會加快。

    除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外,在室內多養(yǎng)些綠色植物,也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時,最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調節(jié)室內空氣濕度,同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。

    ◆以動治“凍”

    所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。

    ◆多攝入濕潤、溫熱的食物

    要想預防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據一些研究表明,體內缺失水分,新陳代謝受阻,會加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”,可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚干燥,導致瘙癢癥,因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右,不宜過多使用香皂。

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