欧美日韩一区在线观看,亚洲 日韩 国产第一区,日韩一级无码av毛片,少妇无码中文字幕av

<output id="0rk4d"><nav id="0rk4d"></nav></output>
<video id="0rk4d"><meter id="0rk4d"></meter></video>

<u id="0rk4d"><sub id="0rk4d"></sub></u>
<rt id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><p id="0rk4d"></p></nav></rt>
  • <u id="0rk4d"><form id="0rk4d"><sup id="0rk4d"></sup></form></u>
  • <output id="0rk4d"><meter id="0rk4d"><i id="0rk4d"></i></meter></output>
    <ruby id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><acronym id="0rk4d"></acronym></nav></ruby>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊
    義烏網(wǎng) 首頁 親子 嬰兒期(1-12月) 查看內(nèi)容

    寶寶營養(yǎng)9大誤區(qū)

    2011-11-29 16:47

    摘要:  隨著生活水平的提高,營養(yǎng)不良的寶寶已經(jīng)不多見了,但低體重、生長緩慢、消瘦以及由于營養(yǎng)過剩引起的肥胖、增長過快等癥狀的寶寶依然存在,F(xiàn)在家長對寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充過于關(guān)注和焦慮,但又缺乏科學(xué)的知識,所以在營 ...
     隨著生活水平的提高,營養(yǎng)不良的寶寶已經(jīng)不多見了,但低體重、生長緩慢、消瘦以及由于營養(yǎng)過剩引起的肥胖、增長過快等癥狀的寶寶依然存在。現(xiàn)在家長對寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充過于關(guān)注和焦慮,但又缺乏科學(xué)的知識,所以在營養(yǎng)方式上出現(xiàn)了許多誤區(qū),從而影響了寶寶的生長發(fā)育。而且家長對寶寶的溺愛及不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式,使得寶寶養(yǎng)成了諸如厭食、不會咀嚼、易嘔吐、偏食、排食和吃得太多或太少等不良飲食習(xí)慣,從而使寶寶得不到足夠的、全面的營養(yǎng)。

      誤區(qū)1  輔食添加無關(guān)緊要

      專家分析

      在4~6個月時,單純的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)已不能滿足小兒生長需要,必須添加含有大量小兒生長所需的營養(yǎng)素,同時又能適應(yīng)其消化能力的泥糊狀食物作為輔食。然而長期以來,家長對它的重要性認(rèn)識不足,有些母乳喂養(yǎng)的寶寶到八九個月時還沒有建立喂泥糊狀食品的習(xí)慣。不及時進(jìn)食泥糊狀食物,不但無法使寶寶得到全面的營養(yǎng),而且由于4~6個月是嬰兒促進(jìn)咀嚼功能和味覺發(fā)育的關(guān)鍵時期,延遲添加泥糊狀食物會使嬰兒缺乏咀嚼的適應(yīng)刺激,使咀嚼功能發(fā)育延緩或咀嚼功能低下,引起喂養(yǎng)困難,從而易產(chǎn)生語言發(fā)育遲緩、認(rèn)知不良、操作智商偏低等現(xiàn)象。

      糾正

      我們鼓勵給4~6個月的嬰兒添加泥糊狀食品,首選是有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉。要用小匙喂,只要每天堅持,經(jīng)過10次左右寶寶都能學(xué)會吃米粉。同時要保證泥糊狀食品的質(zhì)量,逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質(zhì)地的食物,如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺,同時滿足生長發(fā)育的需要。

      誤區(qū)2  血紅素鐵的攝入過少

      專家分析

      缺鐵性貧血是嬰兒時期的多發(fā)病,主要是由于鐵缺乏引起。在嬰幼兒體內(nèi),鐵的來源很大程度上依賴于食物。食物中的鐵有兩個來源,一種是血紅素鐵,它來自于含動物蛋白質(zhì)高的食物,如瘦肉、動物肝臟、動物血和魚等,這些食物不僅含鐵量高,而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響;另一種是非血紅素鐵,它來自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。目前在寶寶的喂養(yǎng)中,家長喜歡給寶寶吃魚、蝦(蝦的鐵含量較低),覺得肉類不易烹調(diào),寶寶嚼不動,不易消化,以致血紅素鐵的攝入不足,同時也會減少非血紅素鐵的吸收。

      糾正

      為了預(yù)防缺鐵性貧血,除了要鼓勵母乳喂養(yǎng)(母乳中的鐵吸收率高)、4個月后要添加有強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉外,在6個月后應(yīng)逐漸添加肝泥、肉泥以增加血紅素鐵,也要同時補(bǔ)充蔬菜和水果。富含維生素C的水果有橙子、獼猴桃、草莓等,最好在飯后立即吃,促進(jìn)鐵吸收的效果才會更好。

      誤區(qū)3  食物的種類不用過多

      專家分析

      許多家長不重視小兒食物種類的多樣化和烹調(diào)方法,給寶寶的食物種類過于單調(diào),如每天給寶寶吃青菜、魚和蛋黃。有的家長每天將菜粉、魚粉和肝粉拌在米粉中,使寶寶不能分辨不同食物的味道和質(zhì)地。久而久之,寶寶不僅得不到全面的營養(yǎng),也不愿意接受新食物,甚至?xí)鹋攀澈推。世界上沒有任何一種天然食物含有全部人體所需的營養(yǎng)素,只有通過進(jìn)食多種食物才能得到全面的營養(yǎng)。

      糾正

      媽媽在做菜的時候可以變化多種花樣,養(yǎng)成寶寶吃各種食物的習(xí)慣。1歲以后的幼兒每天至少應(yīng)該吃到10種以上的食物,以后可逐漸增加到30種?梢詫⒃S多種類的食物合在一起吃,如炒三鮮:將土豆、白菜、肉類切成小丁一起炒。

      誤區(qū)4  低脂食品百利而無一弊

      專家分析

      如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品,成年后得心臟病的危險會減少,因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而,長期讓少兒吃低脂肪食品,會使他們患“營養(yǎng)不良綜合癥”,嚴(yán)重妨礙少兒的生長、發(fā)育。據(jù)不久前的一項調(diào)查表明:吃低脂肪食物的兒童占我國兒童總數(shù)的1/10,他們?nèi)狈ψ銐虻木S生素B1、煙酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。某市兒童醫(yī)院的統(tǒng)計表明,全市1萬多名營養(yǎng)缺乏的兒童中,30%是長期吃低脂肪食品所致。

      糾正

      葷素食物要搭配吃,不要只給寶寶吃水果蔬菜、低脂牛奶等,要適當(dāng)搭配肉類、蛋類,可在中午進(jìn)餐時給寶寶提供適當(dāng)?shù)娜忸惡偷邦悺?/P>

      誤區(qū)5  保健品越多越好

      專家分析

      許多家長怕飲食中的營養(yǎng)成分不夠完善,不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,因此或多或少都會買些營養(yǎng)品或補(bǔ)品給寶寶吃,如西洋參、白木耳、桂圓、蜂乳等,認(rèn)為這些食品是補(bǔ)藥,會促進(jìn)小兒生長發(fā)育。其實,這些營養(yǎng)補(bǔ)品的營養(yǎng)價值并不高,更有些補(bǔ)品還含有激素,有引起兒童性早熟的可能。也有些家長總是擔(dān)心寶寶缺這缺那而給寶寶“惡補(bǔ)”,如給寶寶吃了魚肝油,同時又吃多種維生素,吃了鈣粉又吃多種礦物質(zhì)的增補(bǔ)劑,造成某種營養(yǎng)素攝入過多或營養(yǎng)素之間比例失調(diào),對寶寶身體發(fā)育十分不利。

      糾正

      在吃任何保健品之前要先了解寶寶身體的狀況,如通過靜脈血測定體內(nèi)礦物質(zhì)的情況,證實的確是某種元素缺乏才能給予補(bǔ)充,并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。其實,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),只要保持平衡的膳食,就能保證基本的營養(yǎng)平衡。而且通過食物得到的各種營養(yǎng)素,即使過量也能通過身體的調(diào)控作用而達(dá)到平衡,很少引起中毒。

      誤區(qū)6  多吃肝臟就能補(bǔ)充維生素A

      專家分析

      有父母覺得,動物肝很有營養(yǎng),又含有很多維生素A,便每天弄給寶寶吃。研究表明,肝臟具有通透性高的特點,血液中的大部分有毒物質(zhì)都會進(jìn)入到肝臟,因此動物肝中的有毒物質(zhì)含量要比肌肉中多出好幾倍。除此之外,動物肝中還含有特殊的結(jié)合蛋白質(zhì),與毒物的親和力較高,能夠把血液中已與蛋白質(zhì)結(jié)合的毒物奪過來,使它們長期儲存在肝細(xì)胞里,對健康有很大影響。其實,動物肝只吃上很少的量,就可獲得大量的維生素A并儲存于肝臟中。

      糾正

      未滿1歲的寶寶每天需要1300國際單位的維生素A;1~5歲每天需要1500國際單位,相當(dāng)于每天吃12~15克動物肝已足夠。但是因為維生素A是脂溶性的維生素,可以儲存在體內(nèi),所以不必天天吃,只要一個星期吃一次就可以。

      誤區(qū)7  靠吃牛初乳和蛋白粉就能提高免疫力

      專家分析

      市場上牛初乳和蛋白粉的功能被宣傳夸大了N多倍,有些父母認(rèn)為:牛初乳和蛋白粉是絕佳補(bǔ)品,能提高寶寶的免疫力,吃得越多,寶寶免疫力越強(qiáng),越不容易得病。給寶寶多吃牛初乳和蛋白粉能否提高嬰幼兒免疫力尚無定論,但是有一點可以確定的是,絕對不能拿它取代母乳喂養(yǎng)寶寶。蛋白粉的蛋白質(zhì)純度太高,食用時容易加重肝腎負(fù)擔(dān),父母不應(yīng)該常給寶寶吃蛋白粉,更不能用它代替乳品。

      糾正

      藥補(bǔ)不如食補(bǔ),“營養(yǎng)飲食+鍛煉”才是提高寶寶免疫力的上策。

      誤區(qū)8  “牛奶+雞蛋”是最佳營養(yǎng)早餐

      專家分析

      牛奶和雞蛋一直擺在營養(yǎng)頭號位置,所以“牛奶+雞蛋”成了最搭的營養(yǎng)早餐,也成了寶寶每日的必備早餐。長期讓寶寶吃單一的食品種類,不僅讓寶寶得不到全面的營養(yǎng),還會讓寶寶排斥接受新食物,養(yǎng)成挑食的壞毛病。營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐應(yīng)包括谷物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果、谷類食品(如饅頭、面條、稀飯)等,對寶寶的身高發(fā)育有著很重要的作用。

      糾正

      寶寶的食物應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,搭配得當(dāng),早餐最好吃一定量的蔬菜和水果。如果不能吃蔬菜水果,可以適當(dāng)吃些全谷類食品以增加膳食纖維的攝入。

      誤區(qū)9  蔬菜、水果去皮吃

      專家分析

      相信這個誤區(qū)絕大多數(shù)家庭都會存在,就是認(rèn)為蔬菜瓜果的皮殘留有農(nóng)藥,是不衛(wèi)生的,一定要去掉皮才能食用。殊不知在你去掉皮的同時,也去掉了很多營養(yǎng)物質(zhì)。其實蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng),菜葉比菜梗有營養(yǎng),而蘋果皮中含有大量鐵質(zhì)和膳食纖維。

      糾正

      如果你擔(dān)心水果蔬菜殘留農(nóng)藥,可以在清洗時加入少許淀粉,然后浸泡在水中幾分鐘后,再連皮食用或烹飪。

    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請及時聯(lián)系本站,本站會在第一時間將信息刪除!
    近期專題
    環(huán)境集團(tuán):“校企合作”為企業(yè)發(fā)展注入新活力 義烏國資組團(tuán)服務(wù) 進(jìn)“兩企三新” 浙江省“巾幗共富工坊”成果展在義舉行 “童心絲路”,讓城市對兒童更友好 赤岸鎮(zhèn):金秋碩果盈枝 共繪豐收圖景 醫(yī)保結(jié)算“刷臉”付 看病就醫(yī)更方便  全市14個鎮(zhèn)街衛(wèi)生院啟用醫(yī)保智慧終端

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-23 19:31

    返回頂部