寶寶不愛吃飯,媽媽們往往很擔(dān)心:寶寶是不是生病了?專家指出,爸爸媽媽們首先要搞清楚寶寶食欲不振的原因,才能對癥下藥,或者從日常護(hù)理,或者從飲食調(diào)理方面著手,讓寶寶在炎炎夏日重新“胃口大開”。 寶寶食欲不振原因多多 1.疾病和微量元素缺乏。夏天是兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié),體內(nèi)的鋅元素隨著汗液排出,而鋅是味覺素構(gòu)成成分。缺鋅時(shí),會導(dǎo)致味覺敏感度降低。 2.不良習(xí)慣和飲食安排。平時(shí)經(jīng)常吃零食,用餐時(shí)間不規(guī)律,飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料,都會讓寶寶吃飯時(shí)食欲不振。 咀嚼能力不足。輔食添加不合理,有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼,碰到稍硬的食物,不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下,就喂給大量湯水,沖淡了胃酸,久而久之便影響了孩子的食欲。 4.身體、情緒不佳。孩子運(yùn)動(dòng)量不足,食物尚未完全消化,沒有饑餓感。寶寶過于疲勞或興奮,吃飯時(shí)想睡覺或無心吃飯,也會影響食欲。 5.不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育方法。有的父母過分嬌寵孩子,或者是過度地強(qiáng)迫幼兒用餐,用餐時(shí)氣氛不愉快等,都會讓孩子無心吃飯。 招數(shù)1 保證充足睡眠 餐后做做按摩 那么,怎樣才能讓寶寶胃口大開呢?專家指出,要從日常護(hù)理和調(diào)整飲食兩方面著手。 首先要保證寶寶充足的睡眠,睡眠不足會抑制丘腦的進(jìn)食中樞,使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少。專家指出,媽媽們要學(xué)會有技巧地讓寶寶進(jìn)食,不要強(qiáng)迫寶寶。孩子有時(shí)吃得多些,有時(shí)吃得少一點(diǎn),家長不必大驚小怪,或者硬要寶寶吃完這份飯菜。 讓寶寶按時(shí)吃飯,有助于消化道形成固定的條件反射。經(jīng)常變換烹調(diào)方法,可提高孩子進(jìn)食的興趣,從而改善食欲。此外,還可在餐后給寶寶做幾分鐘的腸胃按摩,促進(jìn)消化。 招數(shù)2 多做果汁讓孩子胃口大開 在飲食方面,首先要給孩子吃一些易消化、少油膩的食物。比如用黃瓜、西紅柿、萵筍等蔬菜做些涼菜,在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋,既清涼可口、增進(jìn)食欲,又有助于預(yù)防腸道傳染病。 其次,可多讓寶寶喝一些鮮果汁,但不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外,要注意室內(nèi)的通風(fēng)和降溫,給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境,通過這些方法可提高寶寶在“苦夏”中的食欲。 夏季補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳,最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣,牡蠣蒸蛋就是一個(gè)很好的補(bǔ)鋅菜譜,寶寶食用不僅容易消化吸收,而且有促進(jìn)食欲的作用。 |
GMT+8, 2024-10-23 19:31