兒童肥胖引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓等疾病;而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之類的高熱量食品,都會(huì)給孩子增加額外的營養(yǎng)。人的體重保持在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)時(shí),機(jī)體內(nèi)各種代謝也都容易保持一種平衡狀態(tài),而一旦失去這種平衡,則瘦者更瘦,胖者更胖。所以,注意營養(yǎng)均衡就不會(huì)喂出小胖墩。讓孩子參加減肥夏令營進(jìn)行綜合性治療,效果也比較理想。 建議可從食物及運(yùn)動(dòng)兩方面著手。 一.食物的控制 讓孩子吃高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖的食物(例如:瘦肉、高蛋白奶粉)。食用高蛋白質(zhì)食物容易產(chǎn)生飽足感,而且當(dāng)我們食用的脂肪、糖類所供給的能量不夠時(shí),吃下去的蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成能量,而不會(huì)囤積為脂肪,這是一種相當(dāng)有效的治療方式。只是家長要注意,除了攝取高蛋白的食物外,還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 二.運(yùn)動(dòng) 多陪孩子參與一些活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)或游戲,同時(shí),運(yùn)動(dòng)過后一定要避免讓孩子喝含有糖分的飲料。 |
GMT+8, 2024-10-24 09:28