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    寶寶的維生素D究竟怎么補

    2011-11-22 14:28

    摘要: 很多新手爸媽面對給寶寶補充VD時存在諸多疑問。近年有一些研究者認為,現(xiàn)行推薦劑量過于保守,嬰幼兒VD推薦劑量應改為400IU/天,而我國現(xiàn)行嬰幼兒VD推薦量正是這個標準。

    新手爸媽應該知道

    VD缺乏臨床表現(xiàn)

    嬰幼兒VD缺乏時,嚴重影響鈣代謝,早期以非特異性的神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn),如多汗、夜驚、煩躁不安等,嚴重時可出現(xiàn)骨骼改變,如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發(fā)軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現(xiàn)肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側(cè)彎、龜背等,四肢出現(xiàn)“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。本病發(fā)病緩慢,易被忽視,一旦出現(xiàn)明顯癥狀,機體抵抗力會降低,易并發(fā)肺炎、腹瀉等疾病。

    人體VD的來源

    1.皮膚的光照合成這是人體VD的主要來源,光線中的紫外線照射皮膚,會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。在夏季,將雙手和面部暴露在中午陽光下20分鐘,即可產(chǎn)生人體一日所需的VD。所以光照較好的話,人體一般是不會缺乏VD的。但是由于防曬霜及其他防曬物品的使用,會大大減少皮膚合成VD。另外,躲在玻璃窗后面曬太陽是沒有任何效果的。

    2.食品中的VD 是嬰幼兒VD的外源性來源,天然食物中包括母乳VD含量很少,谷物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。蛋黃、魚、牛奶、母乳中含有少量的VD,一個雞蛋黃僅含有27-40IU維生素D。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及VD制劑的廣泛應用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

    VD補多會中毒嗎?

    很多家長在給寶寶補充VD時,最擔心的就是VD中毒。其實按照我國現(xiàn)行推薦劑量(400 IU /天)長期補充的話,這種擔心是不必要的。1998年美國食品營養(yǎng)委員會(FNB)定義的VD可耐受最高攝入量( UL )是2000 IU/天,最新研究顯示,這一數(shù)字是很保守的,實際上人體長期每日攝入10000IU VD仍是安全的。

    雖然如此,在給寶寶補充VD制劑時,仍要注意以下幾個問題:

    1.避免重復補充,雖然天然食物中VD含量很少,但目前市場上有很多VD強化食品,尤其是奶制品,在給寶寶長期口服VD制劑時,應避免與VD強化食品重復。

    2.VD制劑最好選用知名公司產(chǎn)品,這些產(chǎn)品質(zhì)量相對可靠,VD含量穩(wěn)定。

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