實際上，幾乎每位媽媽都有能力哺乳自己的小寶寶。至于乳汁分泌的多少，受許多因素影響，怎樣判斷你的乳汁是否充足呢？

        首先乳汁充足的媽媽會自我感覺乳房脹滿、堅硬，甚至有些疼痛，而且常常會發(fā)生溢乳現(xiàn)象，即寶寶吃一側乳房時，另一側乳房就會同時有乳汁不斷流出。

          一般情況下，如果奶量充足的話，小寶寶在喂奶的最初5分鐘就能吃個半飽，吃飽后就安靜地入睡或不哭不鬧地玩。寶寶的日常行為良好，體重每月增長500-1000克，或至少每周增加125克。我們還可以觀察一下他的小便，在不添加輔食的情況下，每日小便應在6次以上，大便每日2-3次，色黃質(zhì)軟。如果奶量不足，寶寶吃奶時費力，邊吃邊哭鬧，或入睡后不久又哭鬧起來。另外還可以發(fā)現(xiàn)他的大便次數(shù)及量減少，色綠，體重不增加。

        如果確實奶量分泌不足，首先應該檢查喂養(yǎng)的方式是否有問題，如寶寶吸吮乳頭的姿勢是否正確，一定要讓寶寶的小嘴將大部分乳暈含入口中，才能有效地刺激媽媽的泌乳和噴乳反射。另外，喂空一側乳房再換另一側乳房，讓寶寶吃到媽媽的前、后全部乳汁；

        克服自己因奶少或其他原因引起的焦慮、緊張和不適等情感障礙，堅定母乳喂養(yǎng)的信心，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)，堅持多讓寶寶吸吮。同時要注意營養(yǎng)和水份的補充，充分休息，不要疲勞過度；

        如奶量不足必須混合喂養(yǎng)，也應先喂母乳，不足部分再補充牛乳，盡量不使用普通的奶瓶和奶嘴，可用輔助喂奶器，這樣在混合喂養(yǎng)中就避免了孩子的乳頭錯覺，進一步保證了母乳喂養(yǎng)的成功。

        請相信你自己的能力！