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    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 幼兒期(1-3年) 查看內(nèi)容

    飲食妙招讓寶寶更強(qiáng)壯

    2011-11-9 09:14

    摘要: 第一招:母乳與輔食相得益彰 現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)不容置疑,母乳可滿足4—6個(gè)月以前嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)素。然而4—6個(gè)月以后,其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)素就顯得相對(duì)不足,若不適時(shí)補(bǔ)充其他食物, ...

    第五招:軟食與硬食兼施

    年輕的父母常常擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力,總是限制他們對(duì)硬食的攝入,更有甚者是讓他們避開(kāi)硬食。但醫(yī)學(xué)專家告訴我們:嬰兒出生后,其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度,足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出后,更應(yīng)吃些富含纖維,有—定硬度的食物,如水果餅干等,以增加寶寶的咀嚼頻率,并通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)寶寶的面肌及眼肌的運(yùn)動(dòng),這樣有利于寶寶血液循環(huán)的加速和頜骨與面骨的發(fā)育,對(duì)健腦和美容均有益。

    第六招:葷食與素食雙管齊下

    通常動(dòng)物性食物被稱為葷食,葷食雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,口感也好,但脂肪含量高,故應(yīng)予以限制,不能多吃。家長(zhǎng)在給寶寶配餐時(shí),可做到肉,菜兼頜,葷素搭配。

    第七招:進(jìn)食與飲水并駕齊驅(qū)

    重視進(jìn)食,忽視飲水是不少家長(zhǎng)存在的又一喂養(yǎng)誤區(qū)。水是構(gòu)****體組織細(xì)胞和體液的重要成分,一切生理與代謝活動(dòng),包括食物的消化,養(yǎng)分的運(yùn)送、吸收及廢物的排泄,無(wú)一能離開(kāi)水。年齡越小,對(duì)水的需求相對(duì)越多。因此在每餐之間,應(yīng)給孩子一定量的水喝。

    第八招:食物與情緒適時(shí)調(diào)整

    食物影響著兒童的精神發(fā)育,不健康情緒和行為的產(chǎn)生與食物結(jié)構(gòu)的不合理有著相當(dāng)密切的關(guān)系。如吃甜食過(guò)多者易動(dòng)、愛(ài)哭、好發(fā)脾氣;飲果汁過(guò)多者易怒甚至好打架;吃鹽過(guò)多者反應(yīng)遲鈍、貪睡;缺乏某種維生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺鈣者手腳抽動(dòng)、夜間磨牙;缺鋅者易精神渙散、注意力不集中:缺鐵者記憶力差、思維遲鈍,等等。身為人之父母應(yīng)牢記這些,并見(jiàn)于行動(dòng),以保持孩子健康樂(lè)觀的情緒。

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