原料: 粳米、青菜各30克,食鹽少許,清水300亳升。 制法: * 將時(shí)令青菜(菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等)洗凈,入沸水中煮軟,撈出切碎。 * 將粳米洗凈,加清水入鍋中浸泡60-120分鐘后,用文火煨煮約30分鐘。 * 向鍋中加入青菜續(xù)煮10分鐘,調(diào)入食鹽即成。 營(yíng)養(yǎng)小秘密: 富含植物蛋白、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素、纖維素。 功效: 為寶寶正常發(fā)育提供比例適宜的多種營(yíng)養(yǎng)素。 |
GMT+8, 2024-10-23 15:31