幼兒經(jīng)常進(jìn)行適宜的體育鍛煉,一方面能提高心肺系統(tǒng)的功能,加速血液循環(huán),改善大腦供氧狀況,提高機(jī)體對(duì)氧的利用率,有利于幼兒腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育,從而為智力活動(dòng)奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。另一方面,能使幼兒體力充沛,精神飽滿,情緒愉快,有利于他們進(jìn)行積極的思維活動(dòng)。同時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)的各種動(dòng)作,通過(guò)運(yùn)動(dòng)器官的末梢感受器傳入大腦,可以提高大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的強(qiáng)度、靈活性、均衡性以及分析綜合能力,建立起各種復(fù)雜的神經(jīng)聯(lián)系,使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強(qiáng),從而有益于智力水平的提高。
下面是一些具體的運(yùn)動(dòng)方式: 親子健身操(2-6個(gè)月) 每天定下一個(gè)固定時(shí)間,最好是孩子醒后或飯前飯后一小時(shí),讓他跟著輕柔的音樂(lè)節(jié)拍,在媽媽的幫助下做簡(jiǎn)單的屈臂、伸臂、抬腿、曲腿、俯臥、坐起等體操動(dòng)作。每次堅(jiān)持10-15分鐘。 游泳(4-18個(gè)月) 在特定的水域中,如大洗澡盆或浴缸,準(zhǔn)備一些能在水上漂浮的、色彩鮮明的玩具。家長(zhǎng)幫助孩子佩戴好浮具。下水后,使孩子頭部向上,面部出水,身體保持直立姿勢(shì),讓其自主地進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)。 鉆拱橋(8-12個(gè)月) 大人雙腿跪下,兩手撐在地上,形成一個(gè)“拱橋”,讓孩子迅速地從“拱橋”下面鉆爬過(guò)去。如果孩子爬得不夠快,就將身體往下輕輕一壓,讓孩子意識(shí)到慢了就會(huì)過(guò)不去。熟練后,孩子的快速鉆爬能力會(huì)大大提高。 爬高上低(1-2歲) 父母和孩子一起搬出家中的各種高矮不一的椅子(不能用折疊椅),讓孩子自由擺放(不要疊放),引導(dǎo)孩子想辦法爬上不同高度的椅子。在活動(dòng)中注意引導(dǎo)孩子用不同的語(yǔ)言表達(dá),如“我爬上來(lái)了!薄拔遗赖阶罡叩囊巫由狭恕钡鹊取 撲蝴蝶或蜻蜓等(1-3歲) 把孩子帶到野外或平坦的草地上,用自制的網(wǎng)讓孩子去撲捉飛舞中的蝴蝶或蜻蜓。能否捉住不重要,重要的是在過(guò)程中讓孩子跑來(lái)跑去,跳上跳下,培養(yǎng)他的靈敏性和反應(yīng)力。 跳房子(2-4歲) 在地上畫出一幢有多個(gè)房間的樓房,也可將有數(shù)字或動(dòng)物、水果造型的PV板鋪在地上,先由父母發(fā)令,孩子跳入相應(yīng)的房子內(nèi),再交換角色進(jìn)行。等孩子跳得熟練后,增加游戲難度,如作連續(xù)跳躍;或先投沙包入房子內(nèi),再跳進(jìn)房子;也可先跳進(jìn)房子,再接沙包。 |
GMT+8, 2024-10-23 18:25